Què fer si al nen no li agrada l’esport
2022-08-04
La capacitat física per a fer esport i posar-se en forma no es té fins als 6-7 anys d’edat, perquè abans no s’és capaç de prestar atenció molt de tempsLlegir
L’exercici físic després dels cinquanta
2022-07-28
El sedentarisme juntament amb una alimentació poc equilibrada, és la causa de moltes malalties. L’activitat física no està renyida amb l’edat, per la qual cosa tothom, independentment dels anys que tingui,Llegir
Consells per a fer el “Camino de Santiago” amb nens
2022-07-21
Les vacances són un moment ideal per a gaudir de l’aire lliure i poder compartir més temps amb les persones a les quals estimem. Si a més, podem inculcar alsLlegir
És aconsellable l’esport durant l’embaràs?
2022-07-14
És freqüent trobar-nos davant el dubte de si és recomanable o no realitzar esport durant l’embaràs. De manera general, podríem dir que la resposta és si, encara que amb unesLlegir
Els millors exercicis per a donar volum als teus glutis
2022-07-07
Més enllà de l’estètica, els glutis són músculs de gran importància per a la mobilitat del nostre cos i poden contribuir a una adequada postura corporal, d’aquí que el treballLlegir
Com triar la roba adequada per a practicar un esport?
2022-06-30
El mercat de la roba esportiva s’ha vist beneficiat pels avanços tecnològics. Cada vegada més persones decideixen provar nous consells per a triar la roba adequada amb la finalitat deLlegir
L’esport ens ajuda a mantenir el sistema digestiu actiu
2022-06-23
Per culpa del ritme de vida tan accelerat que solem portar és normal que aparegui un problema que ens preocupa, el restrenyiment. I és que ja no és només perquè ésLlegir
Com augmentar la massa muscular
2022-06-16
Tenir una bona massa muscular és molt important, ja que aquesta ens ajuda a controlar la temperatura corporal, ens protegeix contra les caigudes i les fractures, ens manté allunyats delLlegir
Piloxing, la mescla entre boxa i Pilates
2022-06-09
Practicar esport es pot fer de gairebé tantes maneres com persones hi ha. I aquells que busquen nous esports per entrenar i mantenir-se en forma, físicament i psíquicament, cada copLlegir
Els errors més freqüents en acudir al fisioterapeuta
2022-06-02
En una consulta de fisioteràpia, es veuen molts erros habituals que repercuteixen en els bons resultats del tractament i, per tant, en la bona recuperació del pacient. Compartim els errorsLlegir
Rutina a casa per a cremar greix en tot el cos
2022-05-26
Cremar greix és una de les coses que més costen pel que fa a temps i esforç. Si vols començar a tonificar cames, abdomen i braços, compartim aquesta rutina perLlegir
Per què l’exercici físic és clau per a millorar la qualitat de vida
2022-05-19
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana fer almenys 150 minuts d’exercici moderat a la setmana, que equival a caminar 30 minuts a pas lleuger, almenys cinc dies. Tanmateix, laLlegir
Rutina crema greix per a principiants que pots fer a casa
2022-05-12
Si busques cremar greix i començar una vida més saludable, hi ha una sèrie d’exercicis que pots fer a casa. La recomanació és fer cada exercici durant un minut, ambLlegir
Els elements que pots usar per a entrenar a casa
2022-05-05
L’exercici regular és fonamental per a la salut, i podem aconseguir-ho tant dins com fora del gimnàs, en un parc a l’aire lliure o en el saló de la nostraLlegir
Poden anar els adolescents al gimnàs?
2022-04-28
En l’adolescència és fonamental fer exercici físic, però a l’estat espanyol fins a un 76% dels nois i noies d’aquesta edat són sedentaris, segons dades de l’OMS. Hi ha nombroses maneres deLlegir
Beneficis de la plataforma vibratòria
2022-04-21
La plataforma vibratòria és una màquina de fitness que s’ha popularitzat molt en els últims anys, ja que permet, amb només 10 o 15 minuts al dia i un màximLlegir
Fas esport i no aconsegueixes perdre pes?
2022-04-14
Si ja fa temps que compleixes en el gimnàs i amb la dieta, però no notes resultats, pot haver-hi una causa amb solució darrere d’aquesta situació. Què es podria estarLlegir
Beneficis de córrer als matins
2022-04-07
A moltes persones els agrada fer exercici a les nits, sentint que acaben el dia deixant l’estrès enrere. Fer-ho al matí dona energia per a fer front al dia queLlegir
Posa’t en forma jugant amb videojocs, coneix Ring Fit Adventure!
2022-03-31
No et diran mai més que els videojocs no són bons, ara t’ajudaran a perdre moltes calories. Ring Fit Adventure és el nou joc per a Nintendo Switch en quèLlegir
5 exercicis fàcils per enfortir els turmells
2022-03-24
Acceptem-ho, no és culpa dels talons, jo he passat per moltes situacions vergonyoses i doloroses, on els meus turmells, sense raó aparent, s’han doblegat. La cosa és que de vegadesLlegir
