Beneficis de la plataforma vibratòria

Plataforma vibratòria
Plataforma vibratòria (Amazon)

La plataforma vibratòria és una màquina de fitness que s’ha popularitzat molt en els últims anys, ja que permet, amb només 10 o 15 minuts al dia i un màxim de tres dies a la setmana, tonificar el cos, perdre pes i augmentar la massa muscular.

Els beneficis de la seva utilització són molts, entre els quals es troben:
– Permet cremar calories, gràcies a les vibracions que emet i que actuen sobre els músculs i els dipòsits de greix.
– Combat la retenció de líquids i la cel·lulitis.
– Tonifica el cos.
– Millora la salut cardiovascular, ja que redueix el colesterol.
– Millora la circulació sanguínia, perquè les vibracions a més, oxigenen les cèl·lules.
– L’energia que rebem a través dels glutis, els braços i les cames causen un efecte d’estirament i contracció dels músculs que ajuda a enfortir-los.
– Requereix menys esforç que un altre tipus d’exercici físic i és que 10 minuts en la plataforma equivalen a 20 minuts en un gimnàs, per la qual cosa a més es redueixen els temps d’entrenament.

No obstant això, cal tenir en compte que aquesta màquina per sí sola no obra miracles, sinó que ha d’acompanyar-se d’una dieta equilibrada i baixa en greixos per a obtenir resultats.

També hem de tenir en compte les contraindicacions. No es recomana el seu ús en el cas de:
– Menors de dotze anys.
– Dones embarassades.
– Persones diagnosticades d’epilèpsia.
– Diabètics.
– Persones amb hèrnies, afeccions de la circulació o infeccions presents o recents.
– Persones que sofreixin de migranyes persistents.
– Aquells qui portin marcapassos o pròtesis de genolls o maluc.

TOTES LES NOTÍCIES