Si vols començar a córrer per a posar-te en forma, segueix aquests consells per a evitar lesions: Tria les sabatilles apropiades. Visita a un especialista en calçat i prova’n varisLlegir
L’halterofília és un esport olímpic des de 1986 que consisteix a aixecar el màxim de pes possible, amb l’ajuda d’una barra proveïda de discos pesants als extrems que s’anomena Haltera.Llegir
Entrenes com mai, arribes a casa exhausta i abans que entris a la cuina ja estàs sofrint de nou: no vols arruïnar tot el teu esforç consumint aliments que noLlegir
Fer exercici té múltiples beneficis per a la salut, tant físics com mentals. Actualment, la varietat d’esports és molt àmplia, i als tradicionals se sumen noves disciplines, com el cardio kick boxing. EsLlegir
La meditació és l’equivalent a portar a la nostra ment al gimnàs. És un dels mecanismes que tenim al nostre abast per a exercitar la capacitat d’adonar-nos quan quedem atrapats en elLlegir
Aconseguir muntar en bici sense rodetes és un moment que els nens viuen amb gran il·lusió. Molts adults encara ho recordem. Cal saber que mai hem de forçar al nen si téLlegir
Tant el Kick-boxing com el Muay Thai són dues arts marcials catalogades de contacte que comparteixen algunes tècniques i moviments, raó per la qual costa distingir-les en el ring, però encara que s’assemblin molt, no són elLlegir
La capacitat física per a fer esport i posar-se en forma no es té fins als 6-7 anys d’edat, perquè abans no s’és capaç de prestar atenció molt de tempsLlegir
El sedentarisme juntament amb una alimentació poc equilibrada, és la causa de moltes malalties. L’activitat física no està renyida amb l’edat, per la qual cosa tothom, independentment dels anys que tingui,Llegir
Les vacances són un moment ideal per a gaudir de l’aire lliure i poder compartir més temps amb les persones a les quals estimem. Si a més, podem inculcar alsLlegir
És freqüent trobar-nos davant el dubte de si és recomanable o no realitzar esport durant l’embaràs. De manera general, podríem dir que la resposta és si, encara que amb unesLlegir
Més enllà de l’estètica, els glutis són músculs de gran importància per a la mobilitat del nostre cos i poden contribuir a una adequada postura corporal, d’aquí que el treballLlegir
El mercat de la roba esportiva s’ha vist beneficiat pels avanços tecnològics. Cada vegada més persones decideixen provar nous consells per a triar la roba adequada amb la finalitat deLlegir
Per culpa del ritme de vida tan accelerat que solem portar és normal que aparegui un problema que ens preocupa, el restrenyiment. I és que ja no és només perquè ésLlegir
Tenir una bona massa muscular és molt important, ja que aquesta ens ajuda a controlar la temperatura corporal, ens protegeix contra les caigudes i les fractures, ens manté allunyats delLlegir
Practicar esport es pot fer de gairebé tantes maneres com persones hi ha. I aquells que busquen nous esports per entrenar i mantenir-se en forma, físicament i psíquicament, cada copLlegir
En una consulta de fisioteràpia, es veuen molts erros habituals que repercuteixen en els bons resultats del tractament i, per tant, en la bona recuperació del pacient. Compartim els errorsLlegir
Cremar greix és una de les coses que més costen pel que fa a temps i esforç. Si vols començar a tonificar cames, abdomen i braços, compartim aquesta rutina perLlegir
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana fer almenys 150 minuts d’exercici moderat a la setmana, que equival a caminar 30 minuts a pas lleuger, almenys cinc dies. Tanmateix, laLlegir
Si busques cremar greix i començar una vida més saludable, hi ha una sèrie d’exercicis que pots fer a casa. La recomanació és fer cada exercici durant un minut, ambLlegir