sauna

La sauna és un costum que van començar els finlandesos durant el segle XX, i s’ha fet molt popular en diferents països perquè posseeix molts beneficis per al cos. LaLlegir

Noia fent estiraments

Abans de fer qualsevol activitat esportiva és fonamental estirar bé els músculs, i és que d’aquesta manera evitarem lesions i sobrecàrregues. A més d’evitar lesions i millorar la flexibilitat delsLlegir

Provant sabatilles esportives

Ja s’anomeni jogging, fúting, running… Córrer és una activitat saludable i recomanable per a gairebé tothom. Triar l’activitat adequada per a cada persona és important, però també triar un calçatLlegir

Esquinç de turmell amb gel

Quan ens fem mal o sofrim una lesió esportiva ens solen aconsellar posar-nos fred o calor. Però per què?, quan?, quant temps? El fred disminueix la circulació, fent que l’hematomaLlegir

Parella de padrins jugant

L’OMS (Organització Mundial de la salut) defineix l’envelliment actiu com el procés d’optimització d’oportunitats de salut, participació i seguretat amb l’objectiu de millorar la qualitat de vida a mesura queLlegir

Mare fent exercici portant un nadó en cotxet

L’activitat física ens brinda moltíssims beneficis en totes les etapes de la vida i especialment després de l’embaràs ajuda a recuperar la forma i figura. Però no es poden ferLlegir

Noies corrent per un parc

Ja fa dies que tenim aquí el bon temps i és possible que el teu objectiu sigui perdre alguns quilos durant la temporada d’estiu per a sentir-te més segur/a quanLlegir

Esquats en el sofà

Els diumenges són dies de descans, on prevalen les activitats que requereixen menys ús d’energia física com és veure la televisió, llegir, estar a la llar, etc. Però això noLlegir

Begudes energètiques

Es consideren begudes energètiques aquelles que en la seva composició contenen taurina, cafeïna, sucre, vitamines i en algunes a més, ginseng i guaranà. No han de confondre’s amb les begudesLlegir

Bicicleta d'aigua

Pedalar per carretera, muntanya…i ara també per l’aigua. Això és el que permeten les noves bicicletes dissenyades per al medi aquàtic i que s’estan convertint a poc a poc enLlegir

CrossFit

El CrossFit és l’entrenament més popular en l’actualitat. És un entrenament d’alta intensitat; un exercici per a guanyar massa muscular i per a cremar calories. A més, millora la capacitatLlegir

Parella pujant escales

En el nostre dia a dia, estem acostumats a evitar les escales. En molts casos, quan arribem a casa, ni ens plantegem l’opció de pujar per les escales i automàticamentLlegir

Grup amb roba d'esport

Encara que la gran majoria de les persones practiquen esport per motius merament físics, com ara millorar la salut, aprimar-se, guanyar múscul o modelar el cos, els beneficis que aportaLlegir