Noia fent abdominals

Cerques rutines d’exercici efectives que t’ajudin a tenir un abdomen pla en poc temps? Avui compartim 8 exercicis que pots repetir diàriament per a tenir resultats en un mes. NomésLlegir

Atletes a punt de començar un Iron Man

L’Iron Man és un triatló que consisteix a nedar 3,8 km, rodar en bici 180 km i finalment realitzar una marató de 42 quilòmetres, sense descans i amb un tempsLlegir

Alimentació per a posar-se en forma

La dieta és, juntament amb l’entrenament, un pilar fonamental per a aconseguir resultats si volem guanyar múscul per veure’ns millor i optimitzar la nostra salut. Tot seguit descobrim les clausLlegir

Nens fent exercici

Els cruiximents són dolors musculars difusos que es produeixen a la palpació del múscul i amb la mobilització activa i passiva. Normalment, sorgeixen entre les 12-48 hores posteriors a ferLlegir

Menjar per a esportistes

Tots els esportistes i entrenadors coincideixen en que una alimentació esportiva adequada és necessària si es busca millorar i desenvolupar l’activitat esportiva íntegrament. També és clau per a prevenir lesions,Llegir

Jocs i exercicis dins de casa

Després de tants dies a casa, la necessitat de moure el cos és gairebé urgent. Aprofitem la nostra experiència i la inventiva casolana per proposar-vos algunes maneres d’activar la musculaturaLlegir

Exercicis per a uns abdominals marcats

Per a un abdomen tonificat i marcat, el primer que cal fer és mentalitzar-se que el treball serà dur i que cal canviar d’hàbits. Entre ells, hidratar-se correctament, tenir unaLlegir

Una noia fent exercici durant l'embaràs

Practicar exercici físic és un hàbit saludable molt important. Aporta molts beneficis a la nostra salut física i mental; i, per descomptat, ens ajuda a veure’ns i sentir-nos millor. NoLlegir

Complements per a esportistes

En analitzar com ha de ser una alimentació esportiva de qualitat, hem de basar-nos en el que no podem menjar i en el que hauríem de menjar. Entre els productesLlegir

Una noia fent mindfulness

El Mindfulness és una tècnica que ens ensenya a prendre consciència de les nostres emocions i així poder canalitzar els sentiments negatius que tenim. Podria definir-se més aviat com unLlegir

Joves fent exercici

El concepte fitness és una mica més restringit, centrant-se més en la forma física, mentre que el wellness, embarca molts altres aspectes, convertint-se en un concepte de vida. Podem dirLlegir

Nedador en una piscina

La natació és adequada per a totes les edats i no corres gairebé cap risc en la seva pràctica, per la qual cosa és una activitat molt bona per aLlegir

Una noia escalant

Sempre que parlem d’exercici i esport solem pensar en el de sempre: gimnàs, futbol i esports d’equip o individuals més comuns. Tot i ser menys popular, l’escalada és una molt bonaLlegir