En Forma

La sauna és un costum que van començar els finlandesos durant el segle XX, i s’ha fet molt popular en diferents països perquè posseeix molts beneficis per al cos. LaLlegir

Abans de fer qualsevol activitat esportiva és fonamental estirar bé els músculs, i és que d’aquesta manera evitarem lesions i sobrecàrregues. A més d’evitar lesions i millorar la flexibilitat delsLlegir

Poques coses són tan frustrants com intentar baixar de pes, comprometre’t amb la dieta i l’exercici, i no veure resultats. En lloc de tirar la tovallola, et convidem que incorporisLlegir

Si vols deixar el sedentarisme a un costat de manera definitiva i per a això ja has començat a entrenar, compartim els millors consells per a no perdre motivació iLlegir

Ja s’anomeni jogging, fúting, running… Córrer és una activitat saludable i recomanable per a gairebé tothom. Triar l’activitat adequada per a cada persona és important, però també triar un calçatLlegir

Som molts els que busquem una esquena ampla, definida i amb clars signes de treball. L’exercici estrella per a aconseguir-lo són les dominades o traccions en barra fixa, que noLlegir

Quan ens fem mal o sofrim una lesió esportiva ens solen aconsellar posar-nos fred o calor. Però per què?, quan?, quant temps? El fred disminueix la circulació, fent que l’hematomaLlegir

Si ets una persona prima i vols incrementar la teva massa muscular la teva rutina ha de ser curta però intensa. La teva meta ha de ser entrar al gimnàs,Llegir

L’OMS (Organització Mundial de la salut) defineix l’envelliment actiu com el procés d’optimització d’oportunitats de salut, participació i seguretat amb l’objectiu de millorar la qualitat de vida a mesura queLlegir

L’activitat física ens brinda moltíssims beneficis en totes les etapes de la vida i especialment després de l’embaràs ajuda a recuperar la forma i figura. Però no es poden ferLlegir

Ja fa dies que tenim aquí el bon temps i és possible que el teu objectiu sigui perdre alguns quilos durant la temporada d’estiu per a sentir-te més segur/a quanLlegir

Els diumenges són dies de descans, on prevalen les activitats que requereixen menys ús d’energia física com és veure la televisió, llegir, estar a la llar, etc. Però això noLlegir

Es consideren begudes energètiques aquelles que en la seva composició contenen taurina, cafeïna, sucre, vitamines i en algunes a més, ginseng i guaranà. No han de confondre’s amb les begudesLlegir

Encara que l’exercici és sempre recomanable per a cuidar la salut, si vols cremar més calories cada dia, pots fer-ho mitjançant altres activitats que no són esportives: Evita l’ascensor. CremaLlegir

Pedalar per carretera, muntanya…i ara també per l’aigua. Això és el que permeten les noves bicicletes dissenyades per al medi aquàtic i que s’estan convertint a poc a poc enLlegir

Un dels motius pels quals deixem de fer exercici és per l’avorriment, però hi ha exercicis divertits que t’ajuden a tonificar l’abdomen sense adonar-te de l’esforç que estàs fent. Ciclisme.Llegir

Són moltes les persones que cada dia comencen a fer exercici, ja sigui sortint a córrer, practicant algun esport o anant al gimnàs. Els inicis (o les tornades) en elLlegir

El CrossFit és l’entrenament més popular en l’actualitat. És un entrenament d’alta intensitat; un exercici per a guanyar massa muscular i per a cremar calories. A més, millora la capacitatLlegir

En el nostre dia a dia, estem acostumats a evitar les escales. En molts casos, quan arribem a casa, ni ens plantegem l’opció de pujar per les escales i automàticamentLlegir

Encara que la gran majoria de les persones practiquen esport per motius merament físics, com ara millorar la salut, aprimar-se, guanyar múscul o modelar el cos, els beneficis que aportaLlegir