L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana fer almenys 150 minuts d’exercici moderat a la setmana, que equival a caminar 30 minuts a pas lleuger, almenys cinc dies. Tanmateix, laLlegir
Si busques cremar greix i començar una vida més saludable, hi ha una sèrie d’exercicis que pots fer a casa. La recomanació és fer cada exercici durant un minut, ambLlegir
L’exercici regular és fonamental per a la salut, i podem aconseguir-ho tant dins com fora del gimnàs, en un parc a l’aire lliure o en el saló de la nostraLlegir
En l’adolescència és fonamental fer exercici físic, però a l’estat espanyol fins a un 76% dels nois i noies d’aquesta edat són sedentaris, segons dades de l’OMS. Hi ha nombroses maneres deLlegir
La plataforma vibratòria és una màquina de fitness que s’ha popularitzat molt en els últims anys, ja que permet, amb només 10 o 15 minuts al dia i un màximLlegir
Si ja fa temps que compleixes en el gimnàs i amb la dieta, però no notes resultats, pot haver-hi una causa amb solució darrere d’aquesta situació. Què es podria estarLlegir
A moltes persones els agrada fer exercici a les nits, sentint que acaben el dia deixant l’estrès enrere. Fer-ho al matí dona energia per a fer front al dia queLlegir
No et diran mai més que els videojocs no són bons, ara t’ajudaran a perdre moltes calories. Ring Fit Adventure és el nou joc per a Nintendo Switch en quèLlegir
Acceptem-ho, no és culpa dels talons, jo he passat per moltes situacions vergonyoses i doloroses, on els meus turmells, sense raó aparent, s’han doblegat. La cosa és que de vegadesLlegir
L’increïble Cirque du Soleil a més d’oferir-nos una fuga de la quarantena en deixar-nos veure alguns dels seus espectacles gratuïts cada divendres, ens ofereix la possibilitat de fer exercici ambLlegir
Abans que comencés la pandèmia un dels meus llocs favorits era anar al gimnàs, perquè prenia moltes classes tant de ball, ioga i força. Quan vam començar la quarantena m’agradavaLlegir
Si no saps quin exercici fer et diem els beneficis que té l’hula hoop. Et presentem 7 beneficis de fer hula hoop com a exercici: 1.FREQÜÈNCIA CARDÍACA Usant l’hula hoopLlegir
Les flexions són un dels exercicis més bàsics a realitzar quan ens volem posar en forma. Per això en podem veure en tots els gimnasos. Però quan es fan ambLlegir
Si vols fer exercici pots començar a córrer. Ajuda a aprendre a respirar i a sentir la música, oblidant els problemes. Si vols començar a sortir a córrer pels carrers,Llegir
Sabem que l’activitat física és molt beneficiosa per a la salut, ja que, entre altres coses, contribueix a la prevenció i gestió de malalties, i redueix els símptomes de laLlegir
La dansateràpia és un mètode psicoterapèutic que va néixer als Estats Units el 1940. Es considera que els fundadors d’aquesta tècnica són Marian Chace, Trudi Schoop, Lilian Espenak, Mary WhitehouseLlegir
Caminar té molts beneficis per a la nostra salut, és gratis i es pot realitzar en qualsevol lloc i a qualsevol hora del dia. Diuen que per a aprimar-se esLlegir
Continuant amb els consells de la setmana passada us presentem els quatre següents per a que milloreu el vostre temps i optimitzeu els vostres exercicis al gimnàs Utilitzeu mini bandesLlegir
Un estil de vida saludable que la majoria de la gent busca. Els exercicis, els cossos tonificats i els famosos batuts verds s’han apoderat de les xarxes socials. A totsLlegir
Tant els infants com els adolescents, si no fan l’activitat física suficient (una hora o més cada dia), es perden molts dels beneficis que aporta per a la salut durantLlegir
