Begudes energètiques

Es consideren begudes energètiques aquelles que en la seva composició contenen taurina, cafeïna, sucre, vitamines i en algunes a més, ginseng i guaranà. No han de confondre’s amb les begudesLlegir

Bicicleta d'aigua

Pedalar per carretera, muntanya…i ara també per l’aigua. Això és el que permeten les noves bicicletes dissenyades per al medi aquàtic i que s’estan convertint a poc a poc enLlegir

CrossFit

El CrossFit és l’entrenament més popular en l’actualitat. És un entrenament d’alta intensitat; un exercici per a guanyar massa muscular i per a cremar calories. A més, millora la capacitatLlegir

Parella pujant escales

En el nostre dia a dia, estem acostumats a evitar les escales. En molts casos, quan arribem a casa, ni ens plantegem l’opció de pujar per les escales i automàticamentLlegir

Grup amb roba d'esport

Encara que la gran majoria de les persones practiquen esport per motius merament físics, com ara millorar la salut, aprimar-se, guanyar múscul o modelar el cos, els beneficis que aportaLlegir

Noia fent abdominals

Cerques rutines d’exercici efectives que t’ajudin a tenir un abdomen pla en poc temps? Avui compartim 8 exercicis que pots repetir diàriament per a tenir resultats en un mes. NomésLlegir

Atletes a punt de començar un Iron Man

L’Iron Man és un triatló que consisteix a nedar 3,8 km, rodar en bici 180 km i finalment realitzar una marató de 42 quilòmetres, sense descans i amb un tempsLlegir

Alimentació per a posar-se en forma

La dieta és, juntament amb l’entrenament, un pilar fonamental per a aconseguir resultats si volem guanyar múscul per veure’ns millor i optimitzar la nostra salut. Tot seguit descobrim les clausLlegir

Nens fent exercici

Els cruiximents són dolors musculars difusos que es produeixen a la palpació del múscul i amb la mobilització activa i passiva. Normalment, sorgeixen entre les 12-48 hores posteriors a ferLlegir

Menjar per a esportistes

Tots els esportistes i entrenadors coincideixen en que una alimentació esportiva adequada és necessària si es busca millorar i desenvolupar l’activitat esportiva íntegrament. També és clau per a prevenir lesions,Llegir

Jocs i exercicis dins de casa

Després de tants dies a casa, la necessitat de moure el cos és gairebé urgent. Aprofitem la nostra experiència i la inventiva casolana per proposar-vos algunes maneres d’activar la musculaturaLlegir

Exercicis per a uns abdominals marcats

Per a un abdomen tonificat i marcat, el primer que cal fer és mentalitzar-se que el treball serà dur i que cal canviar d’hàbits. Entre ells, hidratar-se correctament, tenir unaLlegir