El grooming està considerat un delicte greu

By:
On:

Un groomer és una persona que estableix una relació de confiança amb una víctima, generalment menor d’edat, amb l’objectiu de manipular-la, enganyar-la o abusar-ne sexualment. Aquest terme prové de l’anglès “grooming” iLlegir

Un pare escoltant el seu fill

By:
On:

La Regla dels 3 minuts és un mètode que pretén animar a dedicar els primers tres minuts a escoltar i estar completament presents quan ens retrobem amb una persona estimadaLlegir

Una cambra amb cortines enrotllables

By:
On:

Les persianes han evolucionat considerablement, convertint-se en elements bàsics per a la decoració i funcionalitat de la llar. Però, la pregunta és… Coneixem els diferents tipus de persianes i quinesLlegir

By:
On:

Àries del 21 de març al 20 d’abril Es pot dir que al llarg d’aquests dies tindreu una mica de mala lluna, això pot derivar amb uns nervis d’espant iLlegir

Coberta del llibre infantil "Els nens de les arrels"

By:
On:

Títol: Els nens de les arrelsEscriptora: Sibylle von OlfersTraductora: Rosa MartínezAdaptació: Ignasi Roda FàbregasEditorial: ING EdicionsPàgines: 24Edat: Per als més petits Fa més de cent anys, una artista, mestra iLlegir

Una parella de jubilats

By:
On:

La decisió de jubilar-se és una de les més importants que prenem a la vida, i la data en què es fa aquesta transició pot tenir un impacte significatiu enLlegir

Llet de civada

By:
On:

La llet de civada és una opció ideal per a aquells que busquen alternatives als làctics tradicionals. Aquesta beguda vegetal, elaborada a partir de civada, no només és una opcióLlegir

Una dona cuidant el seu cutis

By:
On:

Existeixen molts dubtes sobre quin és l’ordre correcte a l’hora d’aplicar els productes de tractament facial, què s’aplica abans, el contorn d’ulls o el sèrum? S’ha d’utilitzar el protector solarLlegir

Dibuix que il·lustra la tècnica Pomodoro

By:
On:

En un món ple de distraccions i interrupcions, mantenir la concentració durant llargues sessions d’estudi, és complicat. És en aquest context que la tècnica Pomodoro es presenta com una eina senzilla peròLlegir

L’ansietat és una resposta natural del cos davant situacions de perill o estrès, però quan es converteix en una presència constant pot afectar greument la qualitat de vida. Combatre-la requereix una combinació de tècniques físiques, mentals i emocionals. En primer lloc, l’activitat física regular és essencial. Exercici com caminar, córrer o practicar ioga allibera endorfines, que milloren l’estat d’ànim i redueixen l’estrès. A més, una dieta equilibrada i un bon descans nocturn ajuden a mantenir l’equilibri corporal i mental. En segon lloc, la respiració controlada i les tècniques de relaxació, com la meditació i el mindfulness, poden calmar la ment. Dedicar uns minuts al dia a aquestes pràctiques pot reduir els nivells d’ansietat. També és crucial mantenir una xarxa de suport sòlida. Parlar amb amics, familiars o professionals de la salut mental proporciona una vàlvula d’escapament per als sentiments acumulats. Els grups de suport o la teràpia també poden oferir eines i perspectives valuoses. Finalment, és important limitar l’exposició a situacions estressants i aprendre a dir “no” quan cal. Planificar el temps i establir prioritats realistes ajuda a reduir la pressió i el sentiment de desbordament. Combatre l’ansietat és un procés continu que requereix atenció i cura constants. Adoptar hàbits saludables, practicar tècniques de relaxació i buscar suport emocional són claus per mantenir l’ansietat a ratlla i gaudir d’una vida més plena i equilibrada

By:
On:

L’ansietat és una resposta natural del cos davant situacions de perill o estrès, però quan es converteix en una presència constant pot afectar greument la qualitat de vida. Combatre-la requereixLlegir