Entrenar és una activitat completament beneficiosa per a la teva salut. Hi ha diferents tendències i maneres de fer exercicis, per la qual cosa sempre sorgeix la pregunta de quinesLlegir
Tots els esportistes i entrenadors coincideixen en que una alimentació esportiva adequada és necessària si es busca millorar i desenvolupar l’activitat esportiva íntegrament. També és clau per a prevenir lesions,Llegir
Després de tants dies a casa, la necessitat de moure el cos és gairebé urgent. Aprofitem la nostra experiència i la inventiva casolana per proposar-vos algunes maneres d’activar la musculaturaLlegir
Per a un abdomen tonificat i marcat, el primer que cal fer és mentalitzar-se que el treball serà dur i que cal canviar d’hàbits. Entre ells, hidratar-se correctament, tenir unaLlegir
Practicar exercici físic és un hàbit saludable molt important. Aporta molts beneficis a la nostra salut física i mental; i, per descomptat, ens ajuda a veure’ns i sentir-nos millor. NoLlegir
El running és un dels esports més practicats a les nostres contrades. La passió pel running està superant a altres esports que es poden practicar de manera conjunta i tambéLlegir
Els pesos russos o kettlebells s’han posat de moda i han desbancat, en alguns casos, a les manuelles tradicionals, però la veritat és que tots dos tipus de pesos tenen característiques i utilitats diferents.Llegir
En analitzar com ha de ser una alimentació esportiva de qualitat, hem de basar-nos en el que no podem menjar i en el que hauríem de menjar. Entre els productesLlegir
El Mindfulness és una tècnica que ens ensenya a prendre consciència de les nostres emocions i així poder canalitzar els sentiments negatius que tenim. Podria definir-se més aviat com unLlegir
Tot i que no solen tenir importància mèdica, perjudiquen la concentració, disminueixen el rendiment esportiu i el gaudi de l’activitat. Les butllofes són producte del frec del peu amb unLlegir
Quan ens volem aprimar, tota ajuda és poca. Si t’has proposat posar-te en forma, veurem algunes coses que pots fer per a cremar unes calories de més. 1. Ballar ésLlegir
El concepte fitness és una mica més restringit, centrant-se més en la forma física, mentre que el wellness, embarca molts altres aspectes, convertint-se en un concepte de vida. Podem dirLlegir
La natació és adequada per a totes les edats i no corres gairebé cap risc en la seva pràctica, per la qual cosa és una activitat molt bona per aLlegir
Malgrat estiguis temptat/a de retallar calories per a perdre pes, el que mengis abans d’entrenar omplirà el teu dipòsit de benzina per a maximitzar el teu esforç i els teusLlegir
Sempre que parlem d’exercici i esport solem pensar en el de sempre: gimnàs, futbol i esports d’equip o individuals més comuns. Tot i ser menys popular, l’escalada és una molt bonaLlegir
Tret que siguis un addicte al running, sortir a córrer costa molt, i si és amb fred, encara més. Per això, si portes un extra de motivació, ho agrairàs. AixíLlegir
L’ús diari de la bicicleta activa el cervell i millora el rendiment acadèmic. Facilita l’educació viària, beneficia la salut física i psíquica, així com la capacitat de ser independents iLlegir
Pujar-se a la cinta, donar-li al «start», córrer fins que s’acaba el temps i marxar, no només desmotiva sinó que et treu tot el potencial. Sempre es treballa millor ambLlegir
Quan ens apuntem al gimnàs, un dels objectius és cremar calories i baixar el percentatge de greix. Per a això, seguim diferents tècniques d’entrenament, tant el treball aeròbic com lesLlegir
Moltes vegades ens deixem portar per modes i ens gastem els diners en coses que tampoc són tan necessàries. Si ets principiant, el millor és cenyir-se als materials necessaris perLlegir