saludable (Page 7)

Si el teu objectiu és perdre pes de manera adequada, reduir les calories que consumeixes o controlar la quantitat que ingereixes de determinats aliments pot ser el principi d’un granLlegir

Controlar la quantitat del que mengem, a més de la qualitat, és fonamental per a perdre pes o mantenir-nos, sempre protegint la salut. Per això, per a aconseguir el pesLlegir

L’esmorzar és el menjar més important del dia i, és per això, que hem de prendre’ns el nostre temps per a gaudir del primer àpat del dia i agafar energiaLlegir

Quan busquem desenvolupar massa muscular amb l’entrenament i la dieta, molts desitgen al mateix temps perdre greix. I viceversa, quan es busca cremar greix el que més s’intenta és noLlegir

El nostre metabolisme pot influir considerablement en els resultats que aconseguim amb els nostres intents per a baixar de pes. Per això, compartim cinc hàbits que poden estar alentint elLlegir

Les proteïnes són un nutrient indispensable per al nostre organisme, sobretot si fem un considerable exercici físic per a guanyar musculatura. Aquesta setmana parlem d’alguns dels aliments més rics enLlegir

El canvi climàtic té un impacte notable en l’alimentació. La paradoxa és que algunes iniciatives per a reduir aquest impacte també poden afavorir l’aparició de nous riscos de seguretat alimentària.Llegir

La civada ofereix una sèrie de beneficis quan es consumeix a la nit. Des de millorar la qualitat del somni fins a ajudar a controlar el pes, la civada esLlegir

Menjar fruita és una de les recomanacions necessàries per a mantenir una dieta saludable. Diuen els especialistes de la salut que l’aconsellable és consumir diàriament almenys 3 fruites repartides durantLlegir

El formatge feta és un formatge tou i salat originari de Grècia i tradicionalment elaborat amb llet d’ovella. El seu procés d’elaboració implica quallar la llet, deixar-la reposar perquè el sèrumLlegir

Existeixen diversos aliments que es considera que poden ajudar a combatre l’envelliment a causa de les seves propietats nutricionals i antioxidants. No n’hi ha pocs precisament. Aquesta és, tan sols,Llegir

Els anacards, també coneguts com a nous de l’Índia, són una fruita seca que es conrea en zones tropicals i subtropicals del món, i que s’ha convertit en un alimentLlegir

Si vols tenir hàbits més saludables i vols començar baixant de pes, llavors has d’entendre alguns termes com què és l’índex de massa corporal o el teu pes ideal d’acordLlegir

El sucre és una substància dolça i cristal·lina que es troba de manera natural en diversos aliments, com a fruites i verdures. No obstant això, la forma més comuna deLlegir

A les portes de l’estiu, la dictadura de la dieta s’enforteix. Agafa aire i ens pressiona (sobretot a nosaltres) perquè ens «preparem» per a l’època de l’estiu. Una preparació queLlegir

Un nombre creixent de recerques coincideix que els riscos del sucre van més enllà de l’increment de calories. Per exemple, és un inductor de totes les malalties associades a laLlegir

Es fa molt difícil respondre la pregunta de si és millor menjar la fruita verda o madura, ja que depèn de diversos factors, com el tipus de fruita, el nivell deLlegir

Entre el 10% i el 12% de les dones en edat fèrtil a casa nostra sofreixen endometriosi. Aquesta malaltia crònica, benigna, inflamatòria i dependent d’estrògens es produeix quan el teixitLlegir

El colesterol és una substància cerosa i greix que es troba en uns certs aliments i en el nostre cos. Encara que el colesterol és essencial per a la producció d’hormonesLlegir