Nutrició

El restrenyiment és una molèstia comuna que pot afectar la qualitat de vida. Tot i que existeixen medicaments específics, moltes persones prefereixen començar amb laxants naturals, ja que poden ser mésLlegir

Dormir és essencial per a recuperar energia, mantenir la salut i afavorir el benestar emocional. Tot i això, moltes persones pateixen dificultats per a agafar el son o per aLlegir

El pa és un dels aliments més universals i quotidians. Des de fa segles acompanya la majoria d’àpats i adopta formes diverses arreu del món. Una de les maneres mésLlegir

Tot i que la gent gran és més propensa, en general, a tenir problemes de salut, poden aconseguir que les seves dolences disminueixin una mica si segueixen una alimentació sanaLlegir

L’estrès, l’alcohol, el tabac, l’embaràs, la lactància i, fins i tot, l’exercici físic intens poden ser factors que augmentin el consum de vitamina C per a l’organisme. A més elLlegir

Les infusions s’han usat tradicionalment com a remei casolà per a tractar afeccions lleus dels nadons. Són populars per a pal·liar còlics o millorar el son, i fins i totLlegir

L’alvocat és una fruita procedent de zones tropicals i subtropicals amb forma de pera, d’exterior de color verd amb pell gruixuda, aspra i dura i d’interior mantegós ataronjat groguenc ambLlegir

La taronja és una de les fruites més populars, consumida sencera o bé en suc, és un interessant aliment que destaca per ser una excel.lent font de vitamina C, flavonoidesLlegir

Cada cop que prenem una decisió alimentària ens condicionen una miríada de factors dels quals no sempre en som conscients. En aquests temps de xarxes, influencers, sobredosi d’informació i deLlegir

Si busquem marcar abdominals i aconseguir un cos en forma de cara a l’estiu, cuidar el que mengem al sopar és tan important com la dieta que portem de maneraLlegir

L’esmorzar, segons els experts en nutrició, és un dels principals àpats del dia i hauria d’aportar el 25% de les calories que ingerim al llarg de la jornada, d’aquí laLlegir

Dormir menys de nou hores diàries augmenta el risc de sobrepès i obesitat infantil, segons una de les troballes del projecte Idefics, que ja fa una pila d’anys es vaLlegir

El quall és un dels components de la llet, juntament amb la nata i el sèrum. Hi ha dues varietats de quallada: la que s’obté de forma natural i laLlegir

El quèfir és un producte làctic fermentat que s’elabora afegint grans de quèfir (una combinació simbiòtica de bacteris i llevats) a la llet o, en algunes versions, a begudes vegetals o aigua amb sucre. AquestsLlegir

Primer va ser la demonització dels greixos a la segona meitat del segle XX, després el focus es va posar als sucres lliures com a factor de risc de malaltiesLlegir

Seguir una dieta sense gluten és imprescindible per a les persones amb celiaquia, però aquesta restricció pot reduir de manera significativa la ingesta de fibra, un nutrient clau per aLlegir

El quefir és similar al iogurt, ja que s’elabora a partir de la fermentació de la llet gràcies a l’acció de microorganismes que romanen vius al producte. Per això, enLlegir

L’all és un dels ingredients més emprats a les cuines espanyoles. Molt nutritiu i saludable, ningú no dubta de l’intens gust que aquest bulb afegeix a qualsevol plat. És unLlegir

Cada dia sentim parlar del col·lagen com el gran aliat de la joventut, la fermesa de la pell i la salut dels cabells, però sabies que el teu cos tambéLlegir

L’ou és un aliment molt nutritiu, que es caracteritza per l’alt contingut de proteïnes i les poques calories. També aporta minerals com el calci, magnesi, ferro, sodi… A més d’àcidLlegir