Segons la quantitat d’activitat física realitzada mensualment interpretarem la vellesa com un problema perquè és un obstacle més en el camí o, per contra, com un procés d’adaptació perquè anem ajustant els exercicis a la nostra edat, però mai la interpretarem com una cosa dolenta. Així doncs, exercitar-se 4 -5 vegades per setmana durant uns 60 minuts cada cop és la millor inversió que podem fer quant a la nostra salut física i mental. Ja no és únicament per l’aspecte físic, sinó pels beneficis que ens aporta, ja que ens manté allunyats dels dolors físics (esquena i articulacions).
Després, referent a la part mental, és la millor medicina contra els canvis d’humor, ansietat, depressió o qualsevol altre malestar cognitiu i, en part, és perquè estem tan cansats que no volem gastar la poca energia que ens queda en ximpleries. Seguidament, també està la part química: els neurotransmissors i les hormones que fan una gran labor perquè ens faciliten el bon humor i ens indueixen a interpretar la realitat d’una manera més optimista. Aquests químics ens aporten alegria, ens ajuden a dormir millor i ens alleugen temporalment el dolor físic que puguem tenir, són com una substància miraculosa.
Per a acabar, per molts problemes personals que tingui la persona, mentre està fent exercici físic té la ment en pau i aquest estat plaent pot prolongar-se fins dues hores després d’haver acabat l’entrenament. Per tant, és comprensible que l’esportista vulgui exercitar-se contínuament perquè, fins i tot, sabent que acabarà cansat, el sentiment de benestar és més gran que el desgast físic. Per això mateix, encara que no tingui ganes d’esforçar-se, realitza els seus exercicis físics sense dubtar-ho ni un moment. Així mateix, aquest estat d’ànim i de força física venen condicionats per l’energia funcional: com millor estem físicament, millor estem mentalment. Això és així perquè quan l’organisme pot utilitzar tots els seus òrgans sense restriccions, la frustració es manté allunyada.
També podeu seguir-me a https://www.facebook.com/elbachirri.