Quan estem al nostre lloc de treball podem patir alguns moments d’ansietat. Menjar un aperitiu saludable i pràctic pot ser la millor opció per a controlar l’ansietat. També serà la millor opció perquè recuperis energia i desenvolupis amb més ganes el teu treball.
Compartim algunes opcions:
Grapat de llavors i fruits secs. Les llavors són riques en antioxidants i vitamines, i ens ajudaran a estimular la nostra activitat cerebral. Els fruits secs aporten calci i treuen l’ansietat.
Iogurt grec amb trossos de kiwi i flocs de civada. El iogurt t’aporta calci i proteïna, el kiwi, vitamina C, i la civada és bona per al teu cor.
Fruita fresca. L’ansietat provoca pressió, i es pot calmar amb un plat de fruita fresca que porti també pastanaga i cogombre.
Gelatina de fruites. És un clàssic inigualable des de fa força temps i mai ens falla, i en aquesta ocasió que millor que sigui la nostra aliada per a combatre les nostres ànsies de menjar a l’oficina.
Galetes integrals de civada i té Matxa. Les galetes de fibra ens ajudaran a controlar-nos en moments així i sobretot a calmar la nostra digestió que moltes vegades es danya per la mateixa ansietat. Mentre que el te Matxa està ple d’antioxidants i antiinflamatoris.
Xips casolanes de poma. Són molt saludables, i d’allò més pràctiques per a transportar i per a portar, ideals per a les tardes laborals.