Del 20 al 31 de maig, Carnet Jove Andorra organitza, per segon any consecutiu, quatre activitats per a promoure entre el jovent la importància de cuidar la seva salut mental i facilitar-los eines i recursos que ajudin al seu benestar emocional.
El programa d’activitats d’enguany proposa a les persones joves de 12 a 30 anys dues sessions d’autoconeixement amb la col·laboració del Centre Komorebi Andorra. La primera proposta és una classe d’iniciació a l’aeroioga perquè les persones joves interessades coneguin aquesta variant del ioga que potencia el cos i la ment. La segona proposta és una sessió de mindfullness on els inscrits poden descobrir eines per a comprendre com funciona la seva ment i quines tècniques poden aplicar en el dia a dia per a relaxar la ment.
El programa d’activitats es complementa amb una segona edició del taller de cuina saludable, que ja es va impartir l’any passat, i on a través de diferents receptes el jovent aprèn com l’alimentació pot ajudar al seu benestar emocional. Per últim, s’impartirà un taller enfocat a cuinar plats saludables per a endur-se’ls a la feina o a la universitat. Els dos tallers de cuina els imparteix el dietista Mohit Hemnani.
Cada activitat compta amb un nombre limitat de places i el preu d’aquestes és de 5 a 15 euros. El registre a les activitats es pot fer al web: www.carnetjove.ad/benestaremocional.
A banda d’aquestes activitats, durant el mes de maig Carnet Jove posarà a disposició dels usuaris del Carnet Jove tot un seguit de recursos informatius a l’App del Carnet Jove Andorra i a les xarxes socials entorn del benestar emocional, perquè els puguin consultar i resoldre dubtes.
PROGRAMA D’ACTIVITATS
Dissabte 20 de maig, de les 11.30 h a les 12.30 h
Komorebi, Escaldes-Engordany
Preu: 13 euros, 5 amb el Carnet Jove
Albina Furman I Instructora d’aeroioga
Classe d’aeroioga: potencia el teu cos i la teva ment… en suspensió!
L’aeroioga o ioga aeri és una variant del ioga que utilitza la suspensió i la ingravitació mitjançant un gronxador especial per a treballar el cos i les emocions.
Dissabte 20 de maig del 2023, de les 12.30 h a les 13.30 h
Komorebi, Escaldes-Engordany
Preu: 13 euros, 5 amb el Carnet Jove
Francina Sangrà, coaching per l’NLP Academy d’Anglaterra
Sessió de mindfullness: eines i tècniques per a relaxar la ment
Durant una hora, es mostraran eines per a comprendre com funciona la ment i quines tècniques es poden aplicar en el dia a dia per a superar limitacions, gestionar crisis puntuals o moments d’ansietat, augmentar l’autoestima, desbloquejar frens emocionals, canviar hàbits, guarir fòbies i millorar la comunicació i les relacions personals.
Dimarts 23 de maig del 2023, de les 19 h a les 21 h
Cuines Comella, Andorra la Vella
Preu: 50 euros, 15 amb el Carnet Jove
Mohit Hemnani | Dietista – Psiconeuroimmunòleg.
(2a edició) Taller de cuina “Cooking happiness”: com pot ajudar l’alimentació al benestar emocional
Amb aquest taller s’ensenyarà la importància que té el sistema digestiu amb el sistema nerviós i, per tant, a escala emocional. Cuinant quatre receptes delicioses es mostrarà com tenir cura (i gaudir!) d’una salut emocional i física vitals.
Dimecres 31 de maig del 2023, de les 19 h a les 21 h
Cuines Comella, Andorra la Vella
Preu: 50 euros, 15 amb el Carnet Jove
Mohit Hemnani | Dietista – Psiconeuroimmunòleg.
Taller de cuina “tàpers saludables”: receptes sanes per a menjar a la feina o a la uni
Menjar fora de casa pot ser tot un mal de cap, però també una oportunitat per a portar una alimentació i un estil de vida més saludables. En aquest taller es faran diverses opcions saludables de tàpers perquè es puguin endur a la feina, a la universitat o, fins i tot, ara que arriba el bon temps, a la muntanya o la platja.