Després de setmanes de preparació física al gimnàs, ara, els esportistes dels equips nacionals estan en un període de descans actiu per a engegar de nou la seva preparació els pròxims dies. Tot està encarat a arribar en condicions òptimes a les diferents estades de llarga durada que faran a Xile, tant l’equip femení com el masculí.
Després que les tres setmanes anteriors fessin sessions d’isomètrics, amb contraccions màximes, va arribar una quarta setmana de descàrrega. Aquesta setmana tornen a atacar amb un bloc intens orientat a exercicis concèntrics, amb carregues altes, però en aquest cas amb moviments concèntrics.
Així, els equips nacionals arribaran preparats per a les diferents estades a Xile. L’equip femení viatjarà el 24 d’agost i s’hi estarà fins el 6 d’octubre, combinant estades a Corralco però també a Ushuaia. Pel que fa a l’equip masculí, l’estada sud-americana serà del 22 d’agost al 6 d’octubre, també combinant Corralco i Ushuaia.
Damià Costa, preparador físic de la FAE: “Ens trobem a l’equador del període preparatori. Hem estat unes setmanes treballant la força. Hem passat un bloc on el que busquem són contraccions màximes isomètriques, és a dir vèncer una resistència fixa i amb màxima intensitat i, això, ho combinem amb exercicis pliomètrics per a activar el sistema nerviós al màxim. Llavors, a partir d’aquí la majoria ja fan més treball de potència, és a dir optimitzar la càrrega amb velocitats molt altes”.