L’astènia es la sensació d’esgotament físic. Qui ho pateix es troba en un estat de cansament continu, per molt que dormi o descansi, la situació no millora. Ara bé, no s’ha de confondre amb el cansament crònic (més de 6 mesos de durada) perquè aquest té un origen mèdic i l’astènia és temporal i està relacionada amb l’excés d’exercici físic o d’activitat cognitiva. Majoritàriament dura uns dos mesos, però és una sensació horrorosa i condiciona la rutina diària de la persona. Fins que no és conscient de la seva presència s’alarma i dona com a resultat la visita al metge perquè li diagnostiqui alguna malaltia o, si més no, s’apropa a la farmàcia per a comprar suplements vitamínics o minerals per a recuperar l’energia.
És una situació desesperant perquè no entenem què ens està passant donat que fins fa uns dies estàvem com si res i, ara, de cop i volta, ens costa fins i tot caminar, estem totalment esgotats. Igualment, a banda del cansament, moltes vegades també s’acompanya de dolors musculars i articulars, estem adolorits per tot arreu. Aleshores, fins que no entenem com funciona aquesta apatia, ens afartem de suplementació alimentària o medicaments antidolor i és que, malauradament, cap d’aquests remeis és eficaç donat que no és una mancança de cap nutrient, ni d’un mal funcionament orgànic.
És un conjunt de símptomes per a avisar-nos que hem de descansar, però, com he dit al principi, no serveix de res reposar totalment, més aviat hem de reduir la intensitat de les activitats físiques o mentals però de cap manera eliminar-les. Es tracta de continuar amb el mateix estil de vida, però a un ritme més lent perquè el cos vagi acostumant-se i d’aquesta manera pugui recarregar l’energia perduda. Resumint, seria aprofitar aquest estat físic per a innovar o variar la nostra rutina diària. Potser, si fem bici, ara correrem; si anem a la feina en vehicle propi ara ho farem en transport públic; si fem el llit pels matins, ara ho farem abans d’anar-nos a dormir, etc.
També podeu seguir-me a https://www.facebook.com/elbachirri