La talassofòbia és una por intensa i irracional a l’oceà o al mar. Les persones que pateixen aquest trastorn experimenten ansietat, pànic i malestar quan es troben prop de l’aigua marina o quan pensen en situacions relacionades amb el mar, com ara viatjar en vaixell o, fins i tot, veure imatges d’aigua profunda.
Els símptomes de la talassofòbia poden variar segons la persona, però solen incloure ansietat intensa, palpitacions, suor, marejos, sensació d’asfíxia o pèrdua de control. Aquesta por pot limitar significativament la qualitat de vida de qui la pateix, ja que pot interferir amb activitats com nedar, fer viatges marítims o, fins i tot, anar a la platja.
Si sospites que pateixes talassofòbia, és important buscar ajuda professional. El tractament pot incloure teràpia cognitivoconductual, exposició progressiva a l’aigua i tècniques de relaxació per a aprendre a gestionar la por i l’ansietat. També pot ser útil parlar amb persones properes o membres de grups de suport que hagin superat aquest trastorn.