La depressió és una malaltia comuna, però greu, i la majoria dels que la pateixen necessiten tractament per a millorar. En el pitjor dels casos, la depressió es pot prolongar durant anys i, fins i tot, afectar de manera irreversible la persona que la pateix.
La depressió pot afectar qualsevol persona, de qualsevol nivell econòmic i de qualsevol edat. Les raons per les quals un es deprimeix poden ser òbvies, encara que d’altres, no tant. Hi pot haver un sol motiu o bé diversos. En realitat, no sempre hi ha una causa única en la depressió. Més aviat, aquesta, sembla ser el resultat d’una combinació de factors.
Per exemple, patir un episodi traumàtic, la pèrdua d’un ésser estimat, travessar per una relació dificultosa, o qualsevol situació estressant pot provocar un episodi de depressió, i també es poden donar episodis de depressió sense un detonant evident.
Hi ha algunes pràctiques que cal tenir en compte:
Parlar i alliberar-se.
No prendre decisions precipitades.
Pensar en positiu.
No tancar-se en un mateix.
Activitat.
Menjar i intentar dormir bé.
Intentar evitar situacions d’estrès.
La depressió pot provocar situacions de discapacitat en major o menor mesura arribant a provocar greus alteracions emocionals que generen una disminució de la qualitat de vida de les perdones que la pateixen. Davant del mínim signe, acudir als professionals de la salut mental.