Escoltar música molt alta pot tenir diverses conseqüències negatives, tant a curt com a llarg termini. Alguns dels principals problemes poden ser:
- Pèrdua auditiva: L’exposició prolongada a volums alts pot danyar les cèl·lules sensorials de l’oïda interna, provocant una pèrdua auditiva permanent.
- Mal de cap: El so excessiu pot provocar tensió i migranyes.
- Estrès físic: El soroll molt fort pot fer augmentar la pressió arterial i la freqüència cardíaca.
- Ansietat i irritabilitat: El soroll constant i alt pot causar nerviosisme i dificultat per a relaxar-se.
- Insomni: L’exposició a música alta abans d’anar a dormir pot interferir amb el son.
- Dificultat de comunicació: És més difícil parlar o entendre els altres en entorns amb música molt alta.
- Conflictes amb els veïns: El volum excessiu pot causar molèsties a persones del voltant i generar discussions.
A banda d’aquests problemes, s’ha d’afegir la disminució de la concentració: La música molt alta pot dificultar la capacitat de concentrar-se en tasques importants.
Per a evitar pèrdua auditiva, aquests són alguns dels consells que podem portar a terme:
- Utilitza protectors auditius en ambients sorollosos (taps o cascs).
- Fes pauses regulars si estàs en un lloc sorollós.
- Mantén el volum dels auriculars a un nivell moderat (preferiblement per sota del 60%).
- Tria auriculars que aïllin bé el soroll extern per a evitar apujar el volum.
- Limita l’ús a menys d’una hora seguida i fes descansos de 5-10 minuts.
- No dormis amb els auriculars posats.
- Molta gent utilitza bastonets de cotó o altres objectes per a netejar les orelles. Això pot empènyer el cerumen cap endins o, fins i tot, danyar el timpà.
- El cerumen normalment s’elimina sol; només cal netejar l’exterior amb una tovalloleta.
- Si tens tap de cerumen, consulta un professional per a una neteja segura.
- Evita nedar en aigües brutes i asseca’t bé les orelles després de banyar-te.
- Encara que no notis cap problema, fer-se una revisió auditiva de manera periòdica pot ajudar a detectar anomalies a temps.
- Les persones que treballen en entorns sorollosos haurien de fer-se controls regulars.
- A partir dels cinquanta anys, és recomanable revisar-se l’oïda cada 1-2 anys.