A l’hora de desenvolupar la intel·ligència emocional, un dels punts més importants, i al mateix temps més complicats, és saber diferenciar les emocions i els sentiments. Dos fenòmens psicològics que, malgrat que de vegades s’utilitzen com a sinònims, són completament diferents.
Emocions: es defineixen com a emocions els canvis en l’estat físic del cos. Davant de determinats estímuls, l’organisme activa uns certs mecanismes que ens fan comportar d’una forma concreta.
Sentiments: els sentiments són estats afectius que sorgeixen a partir de la interpretació que fem de les coses que ens passen pel cap. Per aquesta raó, es diu que els sentiments són els que donen forma a les emocions quan prenem consciència d’elles i les interpretem d’una forma específica.
La comunitat científica no acaba de posar-se d’acord sobre si ve abans el sentiment o l’emoció. Es crea un cercle en el qual tots dos elements interaccionen constantment.
Com distingir els sentiments de les emocions?
Les emocions existeixen amb independència de la consciència. Els músculs del rostre les reflecteixen molt bé, així que les comuniquem de manera automàtica i inconscient. Per contra, els sentiments són expressats d’una forma més conscient mitjançant filtres culturals.
Una de les principals característiques que defineixen les emocions és que són universals. A més, tots els éssers humans són capaços d’identificar i reconèixer les expressions facials que guarden relació amb cada emoció.
Els sentiments són molt variats, ja que són una barreja d’un gran nombre de processos psicològics abstractes i depenen en gran manera de les característiques de cada cultura. Aquest és el motiu pel qual costa més identificar-los i conèixer quin és el seu abast. Mentrestant, les emocions són molt més predictibles. Com existeixen menys emocions que sentiments, les primeres són més fàcils de reconèixer.
I, finalment, cal assenyalar que els humans tenim una major capacitat per a regular els sentiments enfront de les emocions. Les emocions sorgeixen a través de canvis físics que es donen de manera automàtica, mentre que els sentiments són producte de la interacció de pensaments que, almenys en part, tenim a través de la nostra voluntat.
Per centromujer.republica.com / AMIC – Tot Sant Cugat