Practicar exercici de manera regular comporta molts beneficis per a la salut, ja que no tan sols incrementa l’esperança de vida, sinó que també ajuda a prevenir moltes malalties. No obstant les persones grans a vegades ho eviten per por a patir lesions.
El mètode pilates creat a principis del segle XX i que deu el seu nom a l’alemany Joseph Pilates, és una disciplina que combina la força muscular, la relaxació i la respiració i com que no requereix grans esforços, és apte per a tots els públics, també per la tercera edat, ajudant a qui ho practica a portar una vida saludable.
Veiem perquè és tan recomanable:
-
No es produeixen moviments bruscs, pel que està indicat per a tota mena de persones, també aquelles que pateixen artritis.
-
Augmenta l’elasticitat.
-
Augmenta la força a la zona abdominal.
-
Corregeix i millora la postura, pel que es fa servir molt com a teràpia de rehabilitació.
-
Millora l’equilibri, la concentració i la coordinació.
-
Redueix l’estrès.
-
Augmenta la densitat òssia, per tant és molt recomanable per a aquells que sofreixen osteoporosis.
-
S’aconsegueix una figura més estilitzada.