Un factor d’estil de vida, sovint subestimat, que alimenta directament la nostra salut, és la convivència amb la naturalesa. Sabies que passem el 90 per cent de la nostra vida en interiors? Alguns beneficis de passar temps en la naturalesa són:
Respirar millor qualitat de l’aire. La contaminació exterior també està a les nostres cases, per la qual cosa és aconsellable fer passejos recurrents per la naturalesa.
Carrega vitamina D. L’exposició al sol fa que els cossos produeixen vitamina D, que exerceix un paper fonamental en la salut. És vital per a regular el nostre ritme circadiari i millorar la qualitat del somni.
Combat la depressió i ansietat. Simplement estar a l’aire lliure en contacte amb la naturalesa pot millorar el nostre estat d’ànim i reduir la depressió i l’ansietat.
Ajuda a desintoxicar-nos. Caminar descalç ajuda a una millor qualitat de somni, una reducció de la inflamació, a més de reduir l’estrès.
Ajuda a reduir els símptomes del trastorn d’hiperactivitat. Les persones sense símptomes de TDAH també poden millorar la seva atenció i concentració en interactuar amb la naturalesa.
Redueix l’estrès. Els arbres infonen a l’aire compost que poden tenir efectes molt positius en els éssers humans. Poden disminuir els nivells de l’hormona de l’estrès, el cortisol, tant en homes com en dones.
Impulsa la funció immunològica i ajuda a reduir la pressió arterial.