Matines una mica, et prens un cafè, agafes una cosa lleugera per a esmorzar i et plantes en el gym abans d’anar a treballar. Missió complerta! O no? La veritat és que entrenar està bé però és millor encara si aprofites aquesta saludable rutina per a dedicar-li un temps extra a la bellesa, al teu cos, pell i pèl. Amb això aconsegueixes redoblar l’efecte positiu de l’esport i millorar el teu aspecte per dins i per fora. Només així podràs convertir una rutina recomanable en un autèntic oasi de pau i benestar en l’enrenou del dia a dia! T’apuntes a la nostra proposta de rutina de bellesa post-gym?

Pot semblar que sofisticar una mica el nostre “ritual de bellesa” postentrenament serà enutjós, car o inútil… Res més lluny de la realitat! Et proposem un desafiament. Prova amb seguir els següents consells un parell de setmanes i si passat aquest temps tu mateix o els qui t’envolten no han notat cap efecte, torna a la teva dutxa de tres minuts i desodorant davant el mirall vertical del gimnàs.

Abans d’entrar en el gimnàs…

Hi ha petits gestos que poden tenir un efecte extraordinari en els efectes de les teves visites a la sala de màquines o allí on facis exercici –cada dia hi ha més gent que entrena a l’aire lliure, en locals de crossfit o nedant en piscines o alta mar!–. Al gra. El cobejat “sixpack” és un dels objectius a caçar per a molts esportistes. Aconseguir-ho (o mantenir-ho) et serà més fàcil amb l’ajuda d’una crema crema-greixos.

En els últims anys han sortit al mercat una bona varietat d’elles i poden ser molt efectives si tens una bona rutina d’abdominals, fas una mica de cardio i cuides la teva dieta. Com veus no són un miracle però sí que conté principis actius com la cafeïna, el te verd, la creatina o el ginseng pots estar segur que amb tu també funcionarà.

Per a millorar els nostres entrenaments també és molt important tenir energia. Per a això els productes energètics en forma de gel, pols o barres són un tremend aliat. No en va, menjar massa abans de fer esport pot resultar contraproduent així que una peça de fruita i un d’aquests productes en format gel t’asseguraran una bona dosi de força. Si vols evitar omplir la teva motxilla de pots, ampolles i sobres opta per una beguda refrescant i natural com els gels energètics en format unidosi o les begudes d’aigua de coco. No només et donaran combustible per a l’entrenament sinó que ajudaran al fet que no et falti impuls la resta del dia.

…I després de sortir, moment clau per a les cures

Si el moment previ a l’entrenament és important, el post és on aconseguiràs convertir el teu gimnàs en un spa personal. I sense gastar molt de temps! Només et faran falta bons productes, una rutina clara i una mica de constància.

Per a alguns la dutxa és un dels millors moments de l’entrenament. També ho pot ser per a la teva pell i el teu pèl després d’una dura sessió d’esport. En ella recomanem un sabó “esportiu” que ajudi a relaxar els teus músculs i netejar els porus, que després de suar acostumen a estar oberts i sensibles. Un moment ideal per a una neteja profunda en la qual uns bons productes són molt necessaris. Una vegada fora de la dutxa hi ha diversos productes que poden donar un impuls extra al nostre aspecte abans de tornar a la vida normal. Per a això hi ha diversos productes amb diferents capacitats centrats en deixar la pell fina i cuidada després de la tensió de l’esport.

Cinc productes per a la teva bossa del gimnàs

Desodorant en esprai, d’Old Spice, és un camp de força que repel·leix les marques blanques i les taques groguenques. Dura tot el dia amb una exquisida fragància. Old Spice, és una de les marques de condícia masculina més populars de tots els temps i ha rellançat a Espanya els seus productes d’higiene que destaquen per les seves aromes úniques. La seva àmplia gamma es divideix en 10 col·leccions d’olors i una gran oferta de productes entre els quals destaquen desodorants, gels de dutxa 2en1, after shaves i colònies. La seva tecnologia de molècules patentades captura la mala olor i allibera una aroma fresca que els protegeix tot el dia i es reactiva amb la sudoració. El desodorant val 3.99 € per 150 ml.

Cintura i Abdomen 7 Nits, de Somatoline és un dels productes per a ressaltar els abdominals més populars i venuts. Aquest gel es pot aplicar fins a dues vegades al dia sobre la panxa, i si es combina amb una bona dieta i exercicis et permetrà lluir un sixpack impecable en cosa de setmanes. Conté essències de cafè verd i guaranà. Perfecte per a homes amb greix localitzat a nivell de cintura i abdomen que tenen poc temps i busquen un producte “intensiu”. Val 37 euros per 380 grams.

El gel d’alta potència de Turbogel és una gran opció tant per preu com per potencial. Aquest producte conté vitamines B1,B2,B6 i C, magnesi i un gran efecte refrescant. A més es ven en paquets de diverses unitats, la qual cosa redueix el seu preu. El seu efecte refrescant es nota als pocs segons de prendre el gel i que dóna una sensació agradable de frescor i buida les vies aèries superiors quan més ho necessitem durant l’exercici. També el seu pràctic envàs de fàcil obertura fa que el puguem portar en qualsevol part i prendre’l durant la pràctica esportiva. El seu preu és de 46 euros el pack de 24 unitats.

Body Fuel Netejador de Kiel’s en gel facial i corporal és un dels nostres favorits. És ideal per a pells masculines i té una fórmula revitalitzant que es pot usar com a gel, xampú i netejadora facial. Conté cafeïna i vitamines C i E per a revitalitzar cos i cap.

Crema per a Homes 3 en 1 de Lubriderm ofereix una interessant crema masculina que suavitza mans i rostre, una cosa imprescindible si ets d’aquells que acaben amb les mans seques o amb calls després de diversos entrenaments. És un producte triple que també serveix per a l’afaitat, no té fragàncies i és perfecte per a la rutina diària. Es pot usar per a mans, cara-rostre o cos… O per als tres. És de fàcil absorció i molt lleugera. El seu preu és de 15 euros per 473 ml.