L’esport i l’epilèpsia en nens
2020-10-14
L’epilèpsia és una malaltia cerebral freqüent en els nens. Fer activitat física pot millorar la seva qualitat de vida i els aporta molts beneficis: millora la salut física i mentalLlegir
Mantenir-se en forma i activar la circulació
2020-10-07
Segons paraules de Steven Gallo (famós nutricionista novaiorquès), el millor exercici per a mantenir-te en forma i activar la circulació és estirar-te de 3 a 4 minuts en despertar, iLlegir
5 raons per les quals no perds pes
2020-09-30
Comences dieta i exercici i passats uns mesos, notes que no progresses molt. Pot ser molt frustrant, però abans de donar-te per vençut/da considera aquestes cinc raons per les qualsLlegir
Exercicis per a exercitar les espatlles
2020-09-10
Avui parlarem dels exercicis per a espatlles i quins són els més adequats per a guanyar resistència en aquesta part del cos que usem tan sovint, però que no esLlegir
Com afecta a la teva ment l’entrenament amb pesos
2020-09-03
“Sense dolor no hi ha recompensa” és un eslògan antic però cert. Marca’t sempre un repte, ja que aquest és una oportunitat d’aprendre i créixer com a persona forjant laLlegir
Exercici per a l’artrosi
2020-08-27
Cada cop hi ha més casos d’artrosis, molts d’ells, evitables. Fugir del sedentarisme, portar una dieta equilibrada i l’exercici, és la manera d’evitar aquesta patologia. Entre els exercicis més aconsellablesLlegir
Principis de Weider per a principiants
2020-08-13
Joseph Weider va ser cofundador de la Federació Internacional de BodyBuilders i creador de concursos de culturisme. Si ets principiant en la rutina de musculació i vols conèixer com avançarLlegir