Epilèpsia i esport

L’epilèpsia és una malaltia cerebral freqüent en els nens. Fer activitat física pot millorar la seva qualitat de vida i els aporta molts beneficis: millora la salut física i mentalLlegir

Estiraments al llit

Segons paraules de Steven Gallo (famós nutricionista novaiorquès), el millor exercici per a mantenir-te en forma i activar la circulació és estirar-te de 3 a 4 minuts en despertar, iLlegir

Exercicis correctes per a aprimar-se

Comences dieta i exercici i passats uns mesos, notes que no progresses molt. Pot ser molt frustrant, però abans de donar-te per vençut/da considera aquestes cinc raons per les qualsLlegir

Exercicis per a les espatlles

Avui parlarem dels exercicis per a espatlles i quins són els més adequats per a guanyar resistència en aquesta part del cos que usem tan sovint, però que no esLlegir

Exercici per a l'artrosi

Cada cop hi ha més casos d’artrosis, molts d’ells, evitables. Fugir del sedentarisme, portar una dieta equilibrada i l’exercici, és la manera d’evitar aquesta patologia. Entre els exercicis més aconsellablesLlegir

Entrenament de musculació

Joseph Weider va ser cofundador de la Federació Internacional de BodyBuilders i creador de concursos de culturisme. Si ets principiant en la rutina de musculació i vols conèixer com avançarLlegir