Practicar exercici físic és un hàbit saludable molt important. Aporta molts beneficis a la nostra salut física i mental; i, per descomptat, ens ajuda a veure’ns i sentir-nos millor. NoLlegir
El running és un dels esports més practicats a les nostres contrades. La passió pel running està superant a altres esports que es poden practicar de manera conjunta i tambéLlegir
Els pesos russos o kettlebells s’han posat de moda i han desbancat, en alguns casos, a les manuelles tradicionals, però la veritat és que tots dos tipus de pesos tenen característiques i utilitats diferents.Llegir
En analitzar com ha de ser una alimentació esportiva de qualitat, hem de basar-nos en el que no podem menjar i en el que hauríem de menjar. Entre els productesLlegir
El Mindfulness és una tècnica que ens ensenya a prendre consciència de les nostres emocions i així poder canalitzar els sentiments negatius que tenim. Podria definir-se més aviat com unLlegir
Tot i que no solen tenir importància mèdica, perjudiquen la concentració, disminueixen el rendiment esportiu i el gaudi de l’activitat. Les butllofes són producte del frec del peu amb unLlegir
Quan ens volem aprimar, tota ajuda és poca. Si t’has proposat posar-te en forma, veurem algunes coses que pots fer per a cremar unes calories de més. 1. Ballar ésLlegir
El concepte fitness és una mica més restringit, centrant-se més en la forma física, mentre que el wellness, embarca molts altres aspectes, convertint-se en un concepte de vida. Podem dirLlegir
La natació és adequada per a totes les edats i no corres gairebé cap risc en la seva pràctica, per la qual cosa és una activitat molt bona per aLlegir
Malgrat estiguis temptat/a de retallar calories per a perdre pes, el que mengis abans d’entrenar omplirà el teu dipòsit de benzina per a maximitzar el teu esforç i els teusLlegir
Sempre que parlem d’exercici i esport solem pensar en el de sempre: gimnàs, futbol i esports d’equip o individuals més comuns. Tot i ser menys popular, l’escalada és una molt bonaLlegir
Tret que siguis un addicte al running, sortir a córrer costa molt, i si és amb fred, encara més. Per això, si portes un extra de motivació, ho agrairàs. AixíLlegir
L’ús diari de la bicicleta activa el cervell i millora el rendiment acadèmic. Facilita l’educació viària, beneficia la salut física i psíquica, així com la capacitat de ser independents iLlegir
Pujar-se a la cinta, donar-li al «start», córrer fins que s’acaba el temps i marxar, no només desmotiva sinó que et treu tot el potencial. Sempre es treballa millor ambLlegir
Quan ens apuntem al gimnàs, un dels objectius és cremar calories i baixar el percentatge de greix. Per a això, seguim diferents tècniques d’entrenament, tant el treball aeròbic com lesLlegir
Moltes vegades ens deixem portar per modes i ens gastem els diners en coses que tampoc són tan necessàries. Si ets principiant, el millor és cenyir-se als materials necessaris perLlegir
Quan entrenem, la glucòlisi (necessària per a generar energia) produeix un residu que es coneix com a àcid làctic. Doncs bé, l’acumulació d’aquest àcid fa que disminueixi el pH delLlegir
La Condromalàcia Rotuliana és més comuna del que sembla. Consisteix en un reblaniment del cartílag que recobreix la cara interna de la ròtula. La ròtula és un os del genoll que lliscaLlegir
Amb la tornada a la rutina, moltes persones es proposen començar un estil de vida més saludable i actiu. Si aquest és el teu cas, aquests consells podran ajudar-te aLlegir
Entrenar dur no és l’única prova que demostra que ets un gran esportista. És probable que estiguis cometent algun d’aquests errors que a la llarga, poden perjudicar el teu entrenament,Llegir