Tots tres formen part del pensament circular i estan ancorats en el passat. El primer crea desesperació, el segon frustració i el tercer ràbia i tristor. Són tan perjudicials perquè la ment no distingeix entre el passat, el present i el futur, ella interpreta les emocions segons van arribant. Són els pensaments qui decideixen en quin temps estem vivint. Aleshores, les rumiacions són el fet de donar moltes voltes a una mateixa situació. Estem intentant comprendre-la i per molt que pensem, sempre arribem a la mateixa conclusió (desesperació).

Per la seva banda, l’obsessió és diferent perquè es deslliga de la situació i es centra més en la persona o l’objecte. Diguem que vivim una separació sentimental, doncs la rumiació anirà enfocada cap al motiu de la separació: què ha passat, què he dit o fet? En canvi, l´obsessió ho farà cap a la persona, ens obsessionem amb ella, intentem esbrinar què està fent, amb qui i on. També recordem els bons moments viscuts conjuntament i tenim ganes de tornar a reviure’ls, la trobem a faltar (frustració).

Els pensaments intrusius, per la seva banda venen a la nostra ment sense ser buscats, apareixen i no volen marxar. Majoritàriament ho fan quan estem calmats, ja sigui quan anem a dormir o durant el dia, són culpables d’una bona part de l’insomni. Comencen a recordar-nos a la persona en qüestió i és impossible desfer-se d’ells. Com estaràs veient la gran diferència entre els tres conceptes és la voluntat, els dos primers són buscats i el tercer és de forma involuntària.

Aleshores, la forma de tractar cadascun també serà diferent. Amb els dos primers la fórmula és pensar amb racionalitat, comprendre la situació i acceptar-la però, en canvi, amb el tercer és millor fer-se amic d’ell, deixem de costat el rancor i quan ens vinguin els pensaments parlem directament amb ells, es tracta de repetir sempre la mateixa situació i d’aquesta forma anirà perdent pes en el nostre cervell. Deixarem de plorar o d’estar tristos donant pas a la indiferència.

També podeu seguir-me a https://www.facebook.com/elbachirri