Una higiene adequada és important. La nostra pell ha de romandre adequadament neta i hidratada, ja que és una barrera que ens protegeix de possibles infeccions.

Per realitzar una adequada higiene corporal hem de rentar-nos totes les parts del nostre cos, posant atenció en totes elles, totes són importants. Hem d’evitar tots aquells productes que puguin ser abrasius en la nostra pell i provocar irritacions. El més recomanable és utilitzar un sabó de pH neutre, que és el que manté correctament l’equilibri de la pell al respectar el nostre propi pH. Alguns estudis defensen fins i tot que el pH ha de ser lleugerament àcid, és a dir, igual que el de la pell.

Un cos brut constitueix un terreny propici per al desenvolupament microbiològic. La pols, la suor i altres secrecions, així com la calor, són alguns dels molts factors que afavoreixen la multiplicació microbiana. Per això, després de qualsevol activitat física s’ha de prendre una dutxa o un bany, utilitzant de forma eficaç un sabó.

Les secrecions normals, sense haver fet cap esforç físic, és suficient per afavorir el creixement dels microorganismes. Per tant, la dutxa diària s’ha de convertir en un hàbit de tots. Així mateix, és necessari utilitzar roba neta i canviar cada dia.

Als nens des de petits haurem d’ensenyar els passos que es donin de donar per mantenir una correcta higiene corporal. Per començar i seguint anatòmicament nostre cos començarem per la cap:

No ha de ser fregada enèrgicament, podem produir descamacions del cuir cabellut i fins i tot si tenim greix podem produir més.

Ens rentarem el cap amb moviments circulars amb els rovells dels dits (no amb les ungles).

El més important després l’ensabonada és el aclarit. Hem d’aclarir els cabells amb abundant aigua perquè no quedin residus

A la cara trobem parts físiques importants en la nostra vida diària i hem de prestar atenció.

Per als ulls és recomanable realitzar rentats d’arrossegament amb aigua.

A la higiene de les orelles només s’han d’usar bastonets per al pavelló auditiu, mai per l’oïda. El que faríem seria arrossegar cap a dins part del cerumen que segrega, tot provocant un “tap d’oïda”. Si ens furguem en les orelles amb les mans brutes podem provocar una infecció d’oïda. Per a la seva higiene és recomanable utilitzar el pic d’una tovallola humida.

Les mans, en elles hem de prestar especial atenció, ja que és amb elles amb les que realitzem la major part de les activitats diàries. És molt important que:

Es rentin bé abans dels àpats. És el moment en què manipulem nostres aliments i podríem haver tocat una superfície contaminada o un animal i per tant provocar una infecció

Podem utilitzar un sabó en pastilla o líquid sempre que no danyi la nostra pell.

És important la cura de les ungles i el seu rentat amb un raspall especial.

Les aixelles, per la seva situació anatòmica entre els braços i el tronc, produeixen més sudoració, fa olor més i per tant és important rentar-nos-les.

Utilitzar una esponja suau que no ens produeixi irritacions.

No posar massa sabó

Els moviments a realitzar seran suaus.

Rentar-nos bé els peus entre els espais interdigitals, lloc on s’acumula brutícia.

L’assecat també és important en la higiene. El pèl no s’ha de assecar fregant fortament amb una tovallola perquè podem danyar, i tampoc amb l’assecador a alta potència ia una distància curta. S’ha de deixar una distància d’uns 20 cm. entre els cabells i l’assecador. La resta del cos l’hem d’assecar amb petits tocs amb la tovallola sense fregar enèrgicament, ja que danyem la pell.