La nostra conducta i molts dels nostres sentiments, estan relacionats amb l’autoestima. Quan ens sentim capaços i dignes de ser estimats lluitem per aconseguir les nostres metes, sense desmotivar fàcilment, no ens fa por equivocar-nos, perquè veiem els errors com una font d’ensenyament, si tenim problemes amb altres persones, els parlem obertament i busquem solucionar-los, no evitem conèixer gent nova o fer coses diferents, desenvolupem la nostra creativitat, etc. Quan tenim una autoestima baixa vivim angoixats i estressats, davant la possibilitat de fallar i ser criticats pels altres o per nosaltres mateixos, ens enfadem amb les persones amb les que ens relacionem, perquè en no poder responsabilitzar-nos, les culpem de tot el que sentim o del que ens succeeix, ens culpem per situacions on la responsabilitat és d’altres persones, podem deprimir-nos amb facilitat, perquè vivim constantment devaluats per nosaltres mateixos etc.
Com podem veure, el nivell de la nostra autoestima afecta tant el nostre món intern, com l’extern.
Viure és gaudir, somiar i relacionar-se. Però també és patir i tenir problemes. A vegades podem evitar-los. Altres els podem disminuir o resoldre’ls. I en ocasions hem de viure’ls i acceptar-los, però amb una actitud adequada. Independentment que els problemes siguin amb nosaltres mateixos (conflictes de valors, hàbits inadequats, perfeccionisme, etc.) o amb els altres, la nostra autoestima pot ser una de les seves causes i definitivament està relacionada amb la solució.
Una autoestima baixa pot ser la causa de problemes: de salut (pressió alta, sobrepès, anorèxia, úlceres, etc.;
emocionals (angoixa, por, enuig, culpa, depressió); de treball; en les relacions amb la parella, família i / o amics.
Una autoestima baixa o inflada, provoca o augmenta els nostres problemes. Alhora, la nostra actitud i els resultats d’aquests problemes, quan són inadequats, disminueixen, encara més, la nostra autoestima.
Atès que la nostra autoestima, no és igual en totes les àrees de la nostra vida, és important analitzar el que succeeix a les nostres relacions, salut i treball. Conèixer les diferències entre l’autoestima de l’home i la de la dona ens ajuda a entendre algunes de les conductes de les persones amb les que ens relacionem.
També és important conèixer els diferents aspectes relacionats amb l’autoestima:
El seu significat, com es forma, els diferents tipus i alguns aspectes de l’autoestima baixa, alta i inflada. Finalment, et recomano resoldre el qüestionari sobre autoestima, per tenir més informació i enfortir-la, quan sigui necessari. Recorda que només podem solucionar un problema, quan el reconeixem.
Com et sents quan fracasses o no aconsegueixes obtenir el que desitges? T’enfades i busques culpables.
T’angoixes i deixes d’insistir? T’encapritxes i dius que a tu, res ni ningú et venç?
Analitzes els teus objectius i les teves conductes, corregeixes els errors i et sents motivat per tornar a intentar-ho.
Com respons quan algú et critica? Et molestes i penses en criticar-lo, perquè se senti malament?
Et sents devaluat, humiliat o avergonyit, perquè els altres s’adonen teus defectes?
Penses de quina manera demostrar que a tu, ningú et critica. Escoltes la crítica.
La nostra forma de respondre davant d’una situació, no depèn del que succeeix, sinó del que nosaltres pensem en relació al que està passant i del nivell de la nostra autoestima.
Si la nostra autoestima és baixa, ens enfadem, angoixem, deprimim, etc. i busquem culpables o justificacions. Si està inflada, ens neguem a acceptar res que indiqui debilitat, errors, fracassos, etc.
Si tenim una autoestima alta, no ens sentim molestos. Li donem la importància que té, ni major ni menor i busquem la conducta apropiada. L’analitzem, observem la seva relació amb nosaltres o les seves conseqüències i actuem. Tots tenim una imatge de nosaltres mateixos. Aquesta imatge es va formar, sobretot durant la nostra infància, en base a les nostres experiències i a l’opinió de la gent important per a nosaltres.
Nosaltres qualifiquem aquesta imatge i el resultat d’aquesta avaluació, és la nostra autoestima.
Però aquesta imatge pot estar equivocada, ja que depèn de l’opinió subjectiva i personal dels altres i
la manera en què vam educats. Por això l’autoestima d’una persona no reflecteix el que la persona és.
Mostra el que aquesta persona creu que és. Si tens una autoestima baixa, probablement és el resultat d’idees i creences equivocades, que vas aprendre de persones que també van ser educades de la mateixa manera.