L’ambient propici per dormir

dormir

Amb aquests consells aconseguireu crear una atmosfera de tranquil·litat necessària per descansar correctament.

• Matalàs i llit: 

Assegureu-vos que el matalàs i el llit omplin les vostres expectatives de comoditat i recolzament. Si dormiu amb algú més, el matalàs ha de permetre que els dos tingueu suficient espai per moure-us amb facilitat.

• Il·luminació: 

La sortida del sol pot despertar el cervell molt temps abans que soni l’alarma del despertador. Una habitació fosca és el millor conductor de la son, ja sigui durant el dia o la nit.

• Temperatura:

La temperatura ideal d’una habitació és entre els 16 i 18 ºC. Una habitació que és molt freda o molt calenta pot interrompre un somni que podria ser molt agradable.

• Sorolls: 

Els sorolls elevats i per sorpresa, ja siguin dintre o fora de casa, poden interrompre el son. Mentre que altres més estàtics i baixos com el d’un ventilador o l’aire condicionat poden ser tranquil·litzants perquè ajuden a bloquejar els sons que distreuen.

Per Redacció / AMIC – Tot Sant Cugat

 

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com la informació del vostre comentari és processada