El ioga promou un estil de vida saludable: el menjar vegetarià, el control mental i l’eliminació dels pensaments negatius. 

Tot això ens ajudarà a conviure en harmonia amb el món i a desenvolupar la pau interior. 

Aquesta disciplina ajuda a mantenir en equilibri el cos i la ment. Això fa que tinguem més coneixement de nosaltres mateixos i ens ajuda a fugir de l’estrès. 

Aquest equilibri l’aconseguim a través de les asanas o postures.

Els exercicis de ioga estan indicats per a totes les edats, i els seus beneficis contra l’estrès, els dolors musculars i els problemes d’esquena estan més que demostrats.

Les modalitats de ioga que més es practiquen són:

• Hatha ioga: 

Influeix tant en la ment com en el cos. 

La seva pràctica preveu trastorns físics com el restrenyiment, l’obesitat, l’insomni o el nerviosisme. 

Practicant-lo s’aconsegueix un domini millor dels estats anímics.

• Tantra ioga: 

S’aconsegueix un control de les energies. 

La ment es deixa lliure i ens ajuda a combinar en harmonia la vida espiritual i la material.

• Gñana ioga: 

És el ioga del coneixement alliberador on s’aprèn a desenvolupar la intel·ligència per mitjà de l’estudi dels ensenyaments sagrats.

Per Redacció / AMIC – Tot Sant Cugat