Esport per moure el cor

gimnasticaNo hi ha res pitjor per al cor que la inactivitat, ja que això afavoreix l’aparició de malalties cardíaques. Per fer que el cor treballi amb una mica més d’esforç de l’habitual i s’enforteixi, els exercicis més efectius són els aeròbics.

Aquests exercicis no cal fer-los de manera molt intensa, ja que l’important no és desenvolupar una gran musculatura, sinó posar el cos en moviment per generar la formació de certes substàncies a l’organisme.

L’important és posar-se en moviment i sortir a fer exercici per evitar el risc de patir un atac al cor.

Existeixen moltes activitats que faciliten l’exercici aeròbic, la majoria ni tan sols requereixen anar al gimnàs, sinó que es poden fer a casa o al carrer.

Però, si voleu apuntar-vos a un gimnàs, procureu que disposi de màquines d’exercicis que us permetin fer activitats aeròbiques (cintes per caminar, bicicletes fixes…) o que proporcionin classes de gimnàstica aeròbica o d’algun tipus de ball.

Així, els exercicis aeròbics més recomanables per moure el cor són: anar amb bicicleta, trotar, córrer, nedar, fer una caminada rítmica, ballar…

Per Redacció / Tot Sant Cugat

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.