Cap nen o adolescent amb asma ha de ser privat de fer esport per raó de la seva malaltia. Al contrari, se l’ha d’animar i recomanar, ja que redundarà en benefici de la seva malaltia, ja que millorarà la seva capacitat física i el seu benestar; l’autoestima i la integració en el grup.
Cal no oblidar que grans esportistes són asmàtics com Miguel Induráin, David Beckham o Mireia Belmonte, entre altres.
És requisit indispensable per a no tenir limitacions en l’activitat física, que l’asma estigui ben controlat, amb la medicació necessària, evitant els desencadenants i acudint a les revisions periòdiques amb el seu pediatre.
I encara que es poden practicar gairebé tots els esports, és cert que no tots són iguals, ja que n’hi ha amb més alta o baixa capacitat de generar símptomes. En general, qualsevol exercici que sigui molt exigent, prolongat i que causi major augment de la freqüència de la respiració és més “asmogen”. També depèn molt de la qualitat de l’aire que es respira. L’aire fred i sec, contaminat o llocs molt humits afavoreixen l’AIE, per la qual cosa en dies de molta calor o massa fred, és millor no fer exercici.
Els esports més asmògens són els d’activitat sostinguda, com l’atletisme, ciclisme, gimnàstica, rem o el patinatge sobre gel i l’esquí, per l’ambient fred i sec on es practiquen. Són molt més aptes els seqüencials, com la natació, el tenis, el judo o jocs d’equip com el bàsquet o el futbol.
Aspectes a tenir en compte són:
- S’ha d’evitar fer esport en el curs d’una crisi d’asma
- És important fer escalfament
- L’entrenament ha de ser progressiu
- Les fosses nasals han d’estar buides.
Si aparegués una crisi durant l’exercici, es recomana:
- Cessar l’activitat física
- Asseure’s i romandre en repòs per a tranquil·litzar-se.
- Administrar 4 aplicacions de salbutamol (Ventolin®) o 2 inhalacions de terbutalina (Terbasmin turbuhaler®)
- Si en 10 minuts no es millora, tornar a repetir les dosis i anar a un centre mèdic.
Per Familiaysalud.es
