A l’hora de sortir a córrer hi ha qui prefereix fer-ho a la tarda, però està comprovat que comporta més beneficis fer-ho al matí, ja que si l’organisme no té prou aliment utilitza els dipòsits de greix com a combustible.

A més, molts corredors coincideixen que córrer al matí els ha anat millor, ja que estan més actius i no s’han de preocupar per reservar una hora i mitja de la tarda per córrer.

D’altra banda, en anar a dormir es té la sensació d’haver aprofitat bé el dia. Potser al començament pot resultar molt dur haver-se de llevar una hora i mitja abans de l’habitual, però en un parell de setmanes us haureu acostumat a aquesta rutina. A més, la majoria dels corredors que opten per aquest sa costum estan encantats.

Per assegurar-vos que us llevareu, malgrat la mandra, poseu el peu al terra tan aviat com soni el despertador o, millor encara, col·loqueu el despertador lluny del vostre llit per haver-vos d’incorporar per apagar-lo.

Vestiu-vos lentament i estireu-vos una mica mentre us hidrateu. Segurament els primers quilòmetres us costaran una mica més. Quan acabeu, esmorzeu normal i feu la vostra rutina habitual. A la nit, aneu a dormir d’hora.

Per Redacció / Tot Sant Cugat