Arriba el moment de l’any en què comencem a mirar-nos al mirall amb ulls crítics i a descobrir que durant l’hivern hem guanyat alguns quilos, que l’armari ha tornat a encongir la nostra roba i, decidim que hem de fer alguna cosa urgentment. Si has decidit que t’has de posar en forma amb l’operació biquini, et recomanem que, abans, llegeixis aquestes línies amb els consells de la Dra. Fercasy, directora mèdica de la clínica que porta el seu nom, qui explica les diferències entre la bàscula i la talla.

– Perdre pes significa disminuir el que pesa el cos, que està compost per aigua, òrgans, músculs, ossos, greix, etc. Per a perdre pes ràpidament, el que fa la majoria de la gent és restringir les calories ingerides o fer exercicis de cardio constantment, ja que la seva mentalitat és “cremar calories”.

– Perdre greix fa referència a la disminució de la quantitat de greix que està en el cos, el responsable de l’augment de talles. Fer exercici i una dieta rica en proteïnes i verdures (adéu als hidrats simples) constitueixen el tàndem perfecte per a perdre greix i, per tant, volum.

-Aprimar-se és perdre volum sobrant i no quilos. Aprimar-se és baixar de talla, no de pes. El fonamental no és el pes sinó la proporció de greix en el cos. El greix pesa menys que el múscul, però ocupa molt més espai, pel que si entrenes, pots no notar que baixes de pes, però el teu cos s’està reorganitzant per dins i estàs baixant de talla i reduint el teu volum.

Cura amb les dietes en l’operació biquini

Hi ha “dietes llampec” que prometen la pèrdua de diversos quilos de pes en molt poc temps. És important entendre que el que s’està perdent aquí no és greix, sinó massa muscular i aigua. Aquestes dietes solen tenir un efecte rebot: quan al cos se li priva de certs aliments, el metabolisme s’alentirà i l’energia passarà a obtenir-se de la massa muscular.

Si el que desitges és obtenir uns resultats a llarg termini, l’opció triada ha de ser la de perdre volum i greix, alhora que es conserva el múscul