Un cop de calor és un trastorn que es caracteritza per la fallada de la funció de diversos òrgans interns degut a l’augment excessiu de la temperatura dintre del cos.
La temperatura ideal en el nostre organisme ha de rondar els 37ºC; si sobrepassa els 40ºC i el cos és incapaç d’eliminar l’excés de calor, el nostre sistema nerviós comença a alterar-se.
Com podem prevenir un cop de calor?
Eviteu l’exposició al sol en les hores centrals del dia, de 12 h a 17 h, i exposicions perllongades.
Cobriu-vos la pell, el cap i els ulls amb roba, barrets, gorres o ulleres de sol.
Porteu roba lleugera que transpiri.
Beveu aigua, líquids i begudes isotòniques contínuament, i eviteu els àpats copiosos de difícil digestió.
Eviteu les begudes alcohòliques i ensucrades.
Si comença a fer-vos mal el cap, patiu vertígens, nàusees, confusió, convulsions, teniu la pell seca, respiració i pols feble i sobretot una elevada temperatura corporal entre 41 i 42 graus, el millor és traslladar-vos a l’ombra, a un lloc fresc i tranquil i manteniu-vos amb el cap en alt.
Intenteu refrescar-vos mullant-vos la roba, aplicant gel en el cap i bevent aigua fresca. Si no se us passa, acudiu al metge més proper.
Font: www.detusalud.com
Per Redacció / AMIC – Tot Sant Cugat
