8 consells senzills per optimitzar el temps al gimnàs (1)
Un estil de vida saludable que la majoria de la gent busca. Els exercicis, els cossos tonificats i els famosos batuts verds s’han apoderat de les xarxes socials. A totsLlegir
Un estil de vida saludable que la majoria de la gent busca. Els exercicis, els cossos tonificats i els famosos batuts verds s’han apoderat de les xarxes socials. A totsLlegir
Tant els infants com els adolescents, si no fan l’activitat física suficient (una hora o més cada dia), es perden molts dels beneficis que aporta per a la salut durantLlegir
Vegem com podem perdre greix i perdre pes sense haver de passar hores i hores corrent o fent innombrables classes de Zumba. Una manera molt fàcil d’aprimar sense trepitjar laLlegir
Baixar de pes requereix molta suor i disciplina, però encara que sembli màgic, sense pujar a la cinta a fer intervals amb bogeria o sense comptar totes les calories, potsLlegir
El trekking (també conegut com senderisme) és molt útil físicament, intel·lectualment i espiritualment, gràcies a les vistes impressionants i els moments de reflexió. Aquí teniu una llista dels avantatges queLlegir
L’estrès no només pot causar angoixa emocional, sinó que també us pot afectar físicament. Ens referim a mals de cap, problemes d’estómac o dolor al coll i les espatlles. QuanLlegir
Ets dels qui deixes d’entrenar perquè no tens un gimnàs a mà? Les apps d’entrenament poden ser una gran ajuda per a continuar entrenant diàriament allí on vagis. Tecnogym ensLlegir
Una de les recomanacions per a combatre l’insomni és realitzar una mica d’exercici físic. No obstant això, també se sap que si la pràctica de l’esport intens es fa justLlegir
Les conseqüències del sedentarisme en el nostre estat de salut són de sobres conegudes: sobrepès, obesitat, risc cardiovascular… Per això, segons els experts de la Fundació Espanyola del Cor, ésLlegir
Ballar és una cosa que, per norma general, agrada a tothom, fins i tot als més petits de la casa els encanta i els motiva aquesta activitat. És per aixòLlegir
Les E-bikes són bicicletes elèctriques que bàsicament el que fan és augmentar la potència del pedaleig. Els avantatges o beneficis d’una bici elèctrica són notoris. Gràcies a elles, podràs rodar durantLlegir
Existeixen factors que poden contribuir o perjudicar l’entrenament. Però això no vol dir que existeixi una hora d’entrenament millor que una altra per a dur a terme l’exercici físic. PerLlegir
La sauna és un costum que van començar els finlandesos durant el segle XX, i s’ha fet molt popular en diferents països perquè posseeix molts beneficis per al cos. LaLlegir
Abans de fer qualsevol activitat esportiva és fonamental estirar bé els músculs, i és que d’aquesta manera evitarem lesions i sobrecàrregues. A més d’evitar lesions i millorar la flexibilitat delsLlegir
Poques coses són tan frustrants com intentar baixar de pes, comprometre’t amb la dieta i l’exercici, i no veure resultats. En lloc de tirar la tovallola, et convidem que incorporisLlegir
Si vols deixar el sedentarisme a un costat de manera definitiva i per a això ja has començat a entrenar, compartim els millors consells per a no perdre motivació iLlegir
Ja s’anomeni jogging, fúting, running… Córrer és una activitat saludable i recomanable per a gairebé tothom. Triar l’activitat adequada per a cada persona és important, però també triar un calçatLlegir
Som molts els que busquem una esquena ampla, definida i amb clars signes de treball. L’exercici estrella per a aconseguir-lo són les dominades o traccions en barra fixa, que noLlegir
Quan ens fem mal o sofrim una lesió esportiva ens solen aconsellar posar-nos fred o calor. Però per què?, quan?, quant temps? El fred disminueix la circulació, fent que l’hematomaLlegir
Si ets una persona prima i vols incrementar la teva massa muscular la teva rutina ha de ser curta però intensa. La teva meta ha de ser entrar al gimnàs,Llegir
Fòrum d'Economia 2024