trekking o senderisme

El trekking (també conegut com senderisme) és molt útil físicament, intel·lectualment i espiritualment, gràcies a les vistes impressionants i els moments de reflexió. Aquí teniu una llista dels avantatges queLlegir

App de Technogym

Ets dels qui deixes d’entrenar perquè no tens un gimnàs a mà? Les apps d’entrenament poden ser una gran ajuda per a continuar entrenant diàriament allí on vagis. Tecnogym ensLlegir

Mare fent exercici portant un nadó en cotxet

Les conseqüències del sedentarisme en el nostre estat de salut són de sobres conegudes: sobrepès, obesitat, risc cardiovascular… Per això, segons els experts de la Fundació Espanyola del Cor, ésLlegir

Nenes ballant

Ballar és una cosa que, per norma general, agrada a tothom, fins i tot als més petits de la casa els encanta i els motiva aquesta activitat. És per aixòLlegir

Bicicleta elèctrica

Les E-bikes són bicicletes elèctriques que bàsicament el que fan és augmentar la potència del pedaleig. Els avantatges o beneficis d’una bici elèctrica són notoris. Gràcies a elles, podràs rodar durantLlegir

Córrer a l'aire lliure

Existeixen factors que poden contribuir o perjudicar l’entrenament. Però això no vol dir que existeixi una hora d’entrenament millor que una altra per a dur a terme l’exercici físic. PerLlegir

sauna

La sauna és un costum que van començar els finlandesos durant el segle XX, i s’ha fet molt popular en diferents països perquè posseeix molts beneficis per al cos. LaLlegir

Noia fent estiraments

Abans de fer qualsevol activitat esportiva és fonamental estirar bé els músculs, i és que d’aquesta manera evitarem lesions i sobrecàrregues. A més d’evitar lesions i millorar la flexibilitat delsLlegir

Provant sabatilles esportives

Ja s’anomeni jogging, fúting, running… Córrer és una activitat saludable i recomanable per a gairebé tothom. Triar l’activitat adequada per a cada persona és important, però també triar un calçatLlegir

Esquinç de turmell amb gel

Quan ens fem mal o sofrim una lesió esportiva ens solen aconsellar posar-nos fred o calor. Però per què?, quan?, quant temps? El fred disminueix la circulació, fent que l’hematomaLlegir