Les temperatures baixen per fi! i és el moment de preparar-se per als propers freds. Aquest mes toca neteja profunda, descans i carabasses! Aprofita que estan en el seu millor moment i no les usis només per Halloween, són bones aliades tant en la nutrició com a la pell.

T’ho expliquem.

Novembre és un mes en què ve de gust quedar-se a casa, descansar, llegir, fer més còmode la llar… La raó és que arriben els primers freds i el nostre organisme sembla preparar-se per una letargia hivernal en què no podem caure. No cal lluitar contra aquesta situació.

Com sempre diem, és bo escoltar al cos perquè ens sol explicar moltes coses, i ara necessita descans per preparar-se abans de l’hivern. Per tant, baixem en el possible el ritme accelerat del dia a dia i ajudem al nostre organisme amb una neteja a fons i molta nutrició.

Exfoliar, hidratar i nodrir

Una bona neteja cada canvi d’estació és indispensable. Millor si directament exfoliem la pell per eliminar les capes de cèl·lules mortes i aquestes zones dures que han aparegut com a conseqüència de l’ús de les sandàlies a l’estiu i que es resisteixen a desaparèixer dels nostres talons i la planta dels peus. Ull amb els colzes i els genolls, també poden haver engrossit i estar endurits i secs. És una reacció natural: la pell quan es deshidrata es protegeix aplicant més capes de pell sobre aquesta zona perquè l’aigua no s’evapori. Resultat: pell seca, ulls de poll i dureses.

Utilitza a la dutxa la llufa o el guant de crin i utilitza algun cosmètic exfoliant corporal. Segurament necessitaràs fer servir la llima o la pedra tosca a les zones més resistents, o anar a un centre d’estètica per realitzar un peeling en profunditat. És el millor moment. Sempre et diem que no cal exfoliar-se molt per no eliminar la capa protectora de la pell (capa hidrolipídica), però si en algun moment és indispensable, aquest moment ha arribat.

Exfoliar. L’eliminació de cèl·lules mortes i impureses (‘peeling’ en anglès) permet que la pell quedi neta i respiri, a més de proporcionar lluminositat ja que s’eliminen zones fosques i s’unifica la pell. Se sol afirmar que la exfoliació ‘rejoveneix ‘ perquè en eliminar les capes superficials la pell nova presenta un color més uniforme i ‘brilla’. Es pot exfoliar amb un cosmètic o de forma mecànica amb un guant de crin o llufa, pedra tosca, raspall, etc. No obstant això, no és convenient exfoliar sovint, ja que pot alterar la capa hidrolipídica de la pell i deixar-la desprotegida. La freqüència depèn del tipus de pell, però sovint és suficient realitzar una exfoliació corporal dues vegades l’any, abans de l’estiu i de l’hivern, i a la cara de dos a quatre vegades a l’any en profunditat, o de forma regular més suaument. En zones rugoses i de pell dura com talons, colzes i genolls, convé augmentar la freqüència.

Hidratar. L’aigua és l’aliment bàsic de la pell. A la capa còrnia d’una pell jove es troba entre el 10 i el 20 % del contingut total d’aigua del cos. Aquesta aigua provinent de l’interior del cos (aigua transepidérmica) no s’evapora gràcies a que la pell disposa de mecanismes de retenció. Amb els anys i les agressions de diversos agents externs, aquests mecanismes disminueixen i la pell es deshidrata, pel que cal reposar l’aigua des de dins, a través de líquids, fruites i verdures, i de forma tòpica amb l’ús de cosmètics.

Nodrir. A més d’aigua, la pell necessita lípids (greix) que constitueixen l’anomenat ‘ciment’ de les cèl·lules còrnies. Tenen diverses funcions dins de la barrera hidrolipídica, entre elles la de ser antibacterians i antifúngics. Els lípids es sintetitzen en les cèl·lules i procedeixen bàsicament de l’interior de l’organisme, però alguns també es poden suministar des de l’exterior a través dels cosmètics. Aquesta és la raó per la qual, a més d’una dieta sana i equilibrada, cal aportar de forma tòpica nutrició a la pell, segons les seves necessitats específiques.

Bona cara

Com acabem de dir, també és convenient exfoliar, hidratar i nodrir la cara. A més, potser presenti símptomes de cansament. És normal, ja que ha de lluitar contra la falta de llum que ens provoca aquest somni (i que la majoria no podem dur a terme!) I contra el fred, la contaminació, els canvis bruscos de temperatura, etc. Cal armar-se amb una bona hidratant facial que a més protegeixi la pell d’aquesta situació i la calmi. També és el moment de recórrer a un contorn d’ulls que elimini els signes de fatiga i propiciï el descans d’aquesta àrea.

Carbasses per a tots

La carbassa és un gran aliment per a aquelles persones que segueixen règims d’aprimament o tenen problemes d’estómac, ja que els seus enzims milloren la digestió i té una gran capacitat saciant. A més, és diürètica, ajuda a eliminar toxines, té una gran quantitat de betacarotè (provitamina A), una de les substàncies antioxidants més potents per lluitar contra l’envelliment cutani ja que estimula el metabolisme cel·lular i la reparació dels teixits, i ajuda a millorar els grans i taques de la pell.

Una recepta senzilla, que personalment realitzo sovint, és la de Crema de carbassa.

Ingredients per a 4 persones: 1 carabassa d’1 quilo (aproximadament), 1 ceba gran, 1 raig d’oli, sal i aigua.

Elaboració: en una olla a foc mitjà es fes un raig d’oli i s’afegeix la ceba tallada a grills, que es deixa ofegar sense que agafi color. S’afegeix després la carbassa tallada a trossos d’uns 2 per 2 centímetres, es barreja amb la ceba i es tapa l’olla, deixant que es cuini en la seva pròpia aigua uns 5 minuts, remenant de tant en tant. S’afegeix després sal al gust i aigua, que no ha d’arribar a cobrir el contingut de l’olla, i es deixa bullir fins que la carbassa estigui tendra (uns 20 minuts). Comprovar si la carbassa es desfà en fer pressió sobre ella i, llavors, passar la barreja per la batedora. Hi ha qui afegeix formatge, però jo ho prefereixo tal qual , amb una mica de pebre a les cinc baies mòlta directament sobre el plat a servir-lo.

Aromes envoltants

Recorre a les aromes per sentir-te millor en la teva pell. Una aroma càlid i envoltant et reconfortarà i reconciliarà amb tu mateix. Encara que potser al matí necessitis despertar-te amb una fragància tònica i vital. Juga amb els perfums i deixa’ls que t’ajudin a sentir-te millor en cada moment del dia.

Tingues a mà

• Exfoliant perfeccionador Corporal de Darphin. Crema exfoliant en textura escuma ( mousse ) lleugera per utilitzar sota la dutxa , elimina les impureses i cèl•lules mortes i afavoreix la renovació cel•lular ; conté com exfoliants full de préssec , bambú i llavors d’albercoc , així com oli de coco i mantega de karité per nodrir . 200ml 28 € . En farmàcies i parafarmàcies

• Pastilla Exfoliant Cos de Lierac . Exfoliant corporal en forma de pastilla sense sabó i extremadament rica que neteja , exfolia , allisa la pell i la hidrata , per a pells seques i sensibles , fins i tot amb escates; hipoalergènica , sense parabens ni colorants . 100g 11 €. En farmàcies i parafarmàcies

• Refined Finish de Benefit . Exfoliant facial que conté argila per purificar i minimitzar l’aparença dels porus , extracte d’algues riques en minerals i sucre per purificar la pell , micropartícules per il • luminar i àcid glicòlic per exfoliar i eliminar les imperfeccions . 29,90 €

• Ange Gardien Hydratant Kenzoki de Kenzo . Crema hidratant lleugera i fresca que protegeix la pell davant diverses agressions : contaminació , estrès , fred , calor , canvis bruscos de temperatura , cansament , etc . gràcies a l’actiu de lotus blanc , flor rica en antioxidants que , a més , posseeix propietats calmants i ” embolica” la pell com i una bombolla protectora . 50ml 44 €

• Crema Facial de Rosa Búlgara de The Lab Room . Crema molt nutritiva , hidratant , regeneradora i antiedat per a pells seques i sensibles ; conté rosa búlgara , coneguda per la seva capacitat per regenerar i hidratar en profunditat , així com gerani ( regenerant , anti – envelliment ) , oli essencial de taronja ( hidratant ) , mantega de karité ( hidratant , nutritiva ) , oli d’albercoc ( regenerant ) , oli d’ gepa ( antioxidant ) , calèndula ( calmant , redueix la inflamació cutània , reparadora ) i centella asiàtica ( augmenta la producció de col·lagen i estimula l’activitat cel·lular) ; sense parabens. 50ml 48 €

• Visible Difference Brightening Eye Gel d’Elizabeth Arden . Contorn d’ulls en textura gel amb extractes botànics que descongestionen, redueixen l’aspecte de les borses i disminueixen els signes de fatiga ; prevé l’aparició dels primers signes d’envelliment i potencia la lluminositat. Entre els seus ingredients destaquen els extractes de camamilla i blauet ( calmants ), centella asiàtica ( estimula la microcirculació, el drenatge i la producció de col·lagen ), hammamelis ( astringent ) i extracte de cogombre ( refrescant , tonificant ) Per a tot tipus de pells , sense perfum, apte per usuaris d’ lentilles, provat clínica, dermatològica i oftalmològicament. 15ml 33 €

• Very Irresistible Givenchy Collector Edition.  La fragància femenina compleix 10 anys i s’orna amb 10 roses per celebrar-ho, però no només en el seu flascó: el perfumista Dominique Ropion, que ha participat en cada fragància de la línia, ha reinterpretat la fragància original amb una ampolla gamma de notes. 75ml 101,50 €

• Made to Measure de Gucci . Acaba d’arribar a les botigues aquest nou perfum masculí i és realment com un vestit a mida, una fragància oriental picant sofisticada i molt masculina que conté en la seva sortida bergamota de Calàbria , flor de taronger de Tunísia , lavanda francesa i llavor d’anís , en el seu cor nou moscada de Sri Lanka , lliri aquàtic , ginebre , pruna i canyella , i en el seu fons pàtxuli , estepa , cuir i ambre . La veritat és que ens ha encantat ! 30ml 51 € ; 50ml 65 € ; 90ml 85 €

Per Belleza Activa / ACPG – Redacció