Aquest mes arriba per fi la primavera i el nostre ànim s’exalta. De vegades, fins massa. Aquesta és l’estació en la qual tot neix, tot bull, tot explota. Un moment preciós en què l’organisme s’ha d’adaptar, sortir del fred i la foscor de l’hivern i aprendre a viure de nou amb més hores de sol, temperatures més altes, clima inestable i una eufòria animal i vegetal que s’adverteix per tot arreu.

La primavera i la tardor són dues èpoques en què els canvis físics alteren enormement l’organisme. Ens agradi o no estem com el temps: inestables. Perquè no ens afecti massa, cal prendre-s’ho amb calma i aprofitar per fer una cura estacional que prepari la nostra pell davant l’imminent sol i ens permeti adaptar-nos a poc a poc a la nova estació. Aprofita les verdures i fruites fresques, que estan en el seu millor moment, així com els brots de cereals per fer una dieta bàsicament vegetal, que no vegetariana, i augmentar així la teva dosi d’aigua i vitamines ben fresques. I alerta amb les al·lèrgies! Si ets propens a elles, tingues en compte preparar i augmentar les teves defenses.

Augmenta les teves defenses amb all

Amb els nous brots apareix també un aliment que té reconegudes propietats antibiòtiques, antisèptiques, diürètiques, estimulants i expectorants. Es tracta de l’all, en aquest cas els alls tendres que estan en el seu millor moment i són molt més suaus que els secs. No tinguis por de l’olor, si li poses julivert, tal com diu Arguiñano, ni repeteixen ni es manté l’aroma. I, de veritat, no pots privar-te d’ells perquè t’ajudaran molt. Afegeix-los a les amanides, les truites, els sofregits i les minestres i aconseguiràs augmentar les teves defenses immunitàries, evitaràs refredats o els aliviaràs i facilitaràs la circulació sanguínia.

Glutis en forma!

Dins de res estarem bojos perquè ens toqui el sol a la platja. Així que s’ha de començar a preparar-nos i, bàsicament, reafirmar la pell i els músculs. Començant pels glutis. Aquesta és una zona que requereix constància, de manera que si volem lluir margalló a l’estiu s’ha de començar ja. Els resultats són espectaculars: més fermesa i elevació.

– Exercici 1. Col·loca’t en la postura de cúbit supí (és a dir, de quatre grapes amb els genolls i els avantbraços a terra) i col•loca el front entre les mans. Eleva poc a poc la cama dreta amb el genoll flexionat en angle recte i acaba estirant la cama. Baixa a la posició inicial i repeteix 25 vegades sense canviar de cama. Fes el mateix amb l’esquerra.

– Exercici 2. Ajeu-te d’esquena, aixeca la cama dreta flexionada i agafa el genoll amb les mans. Tira del genoll cap al pit i, al mateix temps, empeny amb la cama intentant estirar en direcció contrària. Fes-ho durant uns minuts i canvia de cama. Repeteix cinc vegades.

– Exercici 3. Seu sobre els talons amb els peus junts i els genolls separats. Estira els braços al capdavant. Aixeca’t poc a poc fins a quedar de genolls, has de notar els glutis contrets. Seu de nou, a poc a poc (no et deixis caure). Repeteix vint vegades.

Cosmètica: posada a punt per a la nova estació

Aquest mes d’alts i baixos climàtics sol alterar la nostra pell, que a més es pot veure afectada per alguna al·lèrgia. Cal optar per cosmètics que la equilibrin i calmin. És també un bon moment per a no recarregar en excés la pell amb més d’un producte, de manera que els cosmètics facials multifunció com les BB i CC creams, per exemple, poden ser molt adequades.

Pel que fa a la pell del cos, també és un bon moment per començar a reafirmar aquelles zones que han perdut elasticitat o han acumulat greix. Opta per aplicar cada dia una loció o crema reafirmant o anti-celulítica, si és que no ho fas ja habitualment.

I tot i que encara estiguem en ple temporal de pluges, o precisament per això, s’ha de començar a posar aroma i color de primavera a la nostra pell que ens aporti una mica d’alegria. Una fragància floral i una lluentor de llavis vermell o fúcsia donaran el toc d’optimisme que necessitem per superar els pocs dies grisos que ens queden.

Recorre a ells:

• J’adore Voile de Parfum de Dior. La nova versió del perfum de Dior és una broma corporal que envolta la pell com un vel amb una aroma floral al voltant de la flor d’Iris.

• BB Gloss de BOURJOIS. Brillantor de llavis que aporta més tractament i que, com les BB Creams, ofereix 5 propietats en 1 producte: efecte bona cara, protecció de les agressions externes gràcies a les ceres de rosa, hidratació (oli d’ametlles dolces), allisat (mantega de albercoc) i brillantor vidre (ceres micro-cristal·lines que aporten una lluentor intensa), en dos tons per pells clares o pells morenes (en to vermell ataronjat). 13,50 €

• Hydra Sparkling Nude Look BB Cream de Givenchy. Tractament perfeccionador d’efecte segona pell que hidrata, il·lumina, atenua les taques, les marques d’acne i les vermellors, minimitza l’aspecte dels porus i protegeix de les radiacions UV (FPS30), en un to universal que es fon amb la pell i crea un efecte d’anar sense maquillatge tot i ser una fórmula híbrida entre tractament i maquillatge. 40ml 42 €

• Bio Trésor Royale Crema revitalitzant de Planti System. Crema facial per a pells desvitalitzades i cansades, aporta vitalitat, densitat, fermesa i lluminositat, conté oli de magrana (ric i nutritiu), gatuline (molècula procedent dels rovells de faig que estimula la producció de col•lagen i elastina), oli de préssec (nodreix , suavitza i renova les cèl·lules), gelea reial (rejovenidor), oli d’argan (regenerador cel•lular), àloe (netejador, calmant, nutritiu i antisèptic) i mantega de karité (nutritiu). 50 ml 25,90 €. En farmàcies i parafarmàcies

• Celluli Laser Size Code de Biotherm. Tractament per ventre i cintura que reafirma la pell i redueix les cèl·lules grasses (adipòcits), amb una fórmula adaptada a les condicions de la zona (no és freda, greix ni enganxosa) i realitza una microexfoliació que renova la pell de la zona. 150 ml 39 €

Per Belleza Activa / ACPG – Redacció