Realitzar un exercici físic, com córrer, pot desencadenar uns certs símptomes en les vies respiratòries similars als que provoca l’asma. És el que es denomina broncoconstricció induïda per l’exercici (BIE) o asma induïda per l’exercici.

Un broncoespasme és un estrenyiment sobtat del conducte bronquial. Es produeix per la contracció o tensió de la musculatura dels bronquis i bronquíols, la qual cosa provoca una reducció del flux d’aire igual o superior al 15%. Els símptomes del broncoespasme són: dificultat per a respirar, sibilàncies, tos, dolor en el tòrax i sensació de dispnea.

El broncoespasme pot tenir diferents causes. Entre les més freqüents està una inflamació de les vies respiratòries, una reacció al·lèrgica o una irritació per la fricció de l’aire, el refredament excessiu o l’assecament de les vies respiratòries. Aquesta última circumstància és el que es denomina broncoconstricció o broncoespasme induït per l’exercici (BIE).

La broncoconstricció induïda per exercici és un increment transitori de la resistència i la reactivitat de les vies aèries. La causa principal és el refredament de les vies aèries. La qualitat de l’aire també influeix. Si els nivells de contaminació ambiental o de concentració de pol·len són elevats, els riscos s’incrementen.

La millor manera d’evitar la BIE és prendre mesures preventives com les següents:

Abans de començar la pràctica esportiva, és fonamental realitzar una rutina bàsica d’escalfament. Després de finalitzar l’entrenament hem de dedicar un temps a baixar el ritme cardíac i respiratori progressivament.

És important intentar respirar pel nas, evitant fer-ho per la boca.

Quan la temperatura és més baixa, podem col·locar-nos una braga de coll sobre el nas i la boca.

Si els nivells de contaminació ambiental o de concentració de pol·len són més elevats de l’habitual, recórrer a una màscara durant l’entrenament.

Per Consumer/eroski.com