Per millorar la forma física és molt important anar al gimnàs de forma regular per entrenar-se, però això cal complementar-ho amb una bona alimentació i hàbits saludables.Les persones primes que volen agafar volum i augmentar la seva força poden practicar el fitness. En canvi, aquells que el seu problema és el cansament poden practicar Pilates, tai-txí o aquaeròbic.Aquests són alguns exemples d’activitats de fitness:
• Fit Ball: es fan exercicis mitjançant una bola gegant de goma per aconseguir millores en l’equilibri, la flexibilitat, la coordinació i la força. Aquest mètode és apte per a tothom ja que no requereix gaire esforç, és molt efectiu per corregir la postura i solucionar problemes d’esquena i permet treballar els músculs abdominals i lumbars.
• Càrdio Box: amb aquest exercici cardiovascular es treballa tot el cos fent moviments de boxa al ritme de la música. És una activitat divertida que tonifica gairebé tots els músculs i millora la flexibilitat i la coordinació mentre es descarreguen tensions.
• GAP: es tracta d’una gimnàstica de manteniment que treballa tres grups de músculs per eliminar el greix corporal i aconseguir més força en les cames, un ventre més planer, uns glutis més ferms i una millor circulació sanguínia.
Per Redacció / Tot Sant Cugat
