Si no saps quin exercici fer et diem els beneficis que té l’hula hoop. Et presentem 7 beneficis de fer hula hoop com a exercici:
1.FREQÜÈNCIA CARDÍACA
Usant l’hula hoop engegues la teva freqüència cardíaca, ja que comences a moure tot el teu cos. Si ho fas caminant o ballant veuràs com comença a elevar-se la teva freqüència.
2. BAIX IMPACTE
A diferència d’altres exercicis com córrer, caminar, ballar, etc, l’hula hoop no et causa gaire impacte als genolls o articulacions
3.TOTS ELS MÚSCULS
Quan fas hula hoop estàs usant no només els músculs del maluc, sinó tots els de la part central com la pelvis, el pit i oblics.
4.FORTALEIX GLUTIS
És un exercici que enforteix els músculs, així que treballes glutis, malucs, isquiotibials i panxells.
5. ELS BRAÇOS TAMBÉ JUGUEN
Si vols que els teus braços també s’enforteixin, fes hula hoop en aquesta part ja que així treballaràs tríceps, bíceps, avantbraços i espatlles.
6.PERDS PES
Si fas una hora de hula hoop cremes entre 330 i 400 calories.
7.ET DIVERTIRÀS
Fes una playlist de 20 a 30 minuts i prova amb hula hoop. Comença per poc temps i ves pujant d’intensitat.
Font: mujerde10.com