Dins el programa de Salut programat per Caldea-Inúu, la setmana passada va tenir lloc una interessant conferència del prestigiós neurofisiòleg, el Doctor Eduard Estivill. Sota el títol de “Els que no dormen i els que no deixen dormir”, l’especialista acibadem escort va centrar-se en l’insomni i el ronc, una problemàtica que sovint va associada a altres transtorns i que alhora pot ser la causa d’altres patologies que incideixen molt directament en la salut dels afectats.
El conferenciant, que compta amb un ampli currículum d’èxits en la solució dels transtorns del “son”, una vegada més (ja que aquesta és la seva segona xerrada al país), va explicar de kraltube.tv forma molt entenedora les tècniques que la ciència mèdica posa a erenkoy escort disposició de la societat. Com a responsable dels projectes de la Fundació Estivill-Son, el també Pedíatria, va fer especial atenció als transtorns del son dels infants.
El Dr. Estivill Sancho, va introduir el tema, dient que el dormir és l’activitat més important de la nostra vida ja que emprem 30 anys de la nostra vida en dormir, enfront dels 60 anys per estar desperts. Va apuntar que si no dormim, no podem estar desperts, ja que el “son” es una activitat reparadora i restauradora del cervell que alhora permet memoritzar i assimilar totes les informacions que hem rebut durant la jornada.
El prestigiós Doctor es va reafirmar en què no parla d’informació superficial, sinó que la seva informació parteix d’estudis fonamentats i avalats per experiències mèdiques contrastades. Per altra banda, va insistir en què com en d’altres disciplines mèdiques, en els “transtorns del son”, no solament s’ha de tractar la simptomatologia (que també), sinó que s’ha de fer la recerca i analitzar la causa de l’insomni. En la majoria de casos és possible curar-se sempre que hom pugui rebre una acurada atenció mèdica i alhora el pacient sigui capaç de fer una correcció dels seus hàbits de vida inadequats, que inclou fins i tot, la supressió de la cafeïna i la cola, en els temps previ a l´hora d’anar a dormir.
Hom considera l’activitat del “son” com una mena de”taller”, per la qual cosa es desenvolupen diverses fases, fins arribar a la fase REM, que es quan es produeix el son més profund i alhora més reparador. Tanmateix les necessitats de dormir varien en funció de l’edat, mentre que els nens menors han de dormir de 11 a 12 hores, els infants de 10 a 11 anys han de dormir 11 hores, i els adolescents necessiten 9 hores; quant els adults necessiten a l’entorn de 8 hores. És cap als 65 anys que en realitzar menys activitat física, es redueixen automàticament les hores de dormir, i amb una mitjana de 6 hores diaries pot ser suficient. Però sempre es recomana un parell de petites “migdiades” al llarg del dia, per garantir aquesta tasca reparadora del nostre cervell. Va afegir que els més joves tenen “molta son i poc temps”, per contra la gent gran té “poca son i molt de temps”.
Per altra banda, va dir que el “son” no es recupera sinó que es perd, de la mateixa manera que no podem menjar un sol dia per recuperar diversos dies de dejuni. A més a més, l’especialista va dir que dins el cervell tenim les cèl·lules que fan de “rellotge biològic” i que aquest s’activa amb la llum i es desactiva amb la foscor. En la fabricació de la melanina, que ajuda a dormir bé, hi intervé la foscor, per la qual cosa per poder tenir un somni reparador, hom ha de preparar-se per a dormir. Vol dir que també és necessari aprendre a dormir bé, portant estils de vida adequats a cada edat. La preparació del son hauria d’incloure una disminució de la lluminositat de la casa en les hores prèvies a anar al llit. A part de la utilització dels mètodes tradicionals com són algunes infusions d’herbes com la valeriana ( Valeriana officinalis).
Hi ha altres causes d’insomni provocades per malalties com poden ser l’Alzheimer, l’Esquizofrènia o fins i tor l’Artrosi, que són més difícils de tractar amb èxit, però en la resta de supòsits, la majoria de pacients poden curar-se de l’insomni i també dels roncs. Els roncs alhora provoquen l’insomni i aquí estariem parlan “dels que no dormen però també dels que no deixen dormir”. Ambdós transtorns es poden superar amb el tractament adequat previ l’estudi de les causes.
En una altra línia, el conferenciant, va dir, que es dóna el fet paradoxal que la dona treballa en dos àmbits, el laboral i el familiar, el que fa que algunes pateixin d’ansietat i els costi molt agafar el son. Però també és cert que la dona en els cicles hormonals està més protegida i no és fins a la menopausa que té aquests problemas d’insomni.
Entre altres causes de l’insomni, hi ha el sobrepès, que hom adquireix per la manca d’exercici físic. També hi ha causes d’ordre psicològic (traumes no resolts). Per altra banda, l’especialista va aprofitar per felicitar un dels seus pacients (Miquel), que ha superat amb èxit el transtorn del son i el roncs,i que es trobava entre els nombrosos assistents a la xerrada de Caldea.
A la segona part de la conferència, és quan el Doctor Estivill va exposar una sèrie de solucions tècniques per al tractament de l’insomni. Són avenços tecnològics nous que ja han donat resultats positius per a molts pacients arreu. Ja no estem a l’època en que calia estar ingressat en una clínica per tractar “l’insomni”, sinó que ara ja es pot tractar des de casa.
És un nou element tipus “rellotge amb sensors”, per saber com dorm el pacient. Aquest aparell mesura des de la temperatura fins a les pauses del son i fins i tot les “Apneas” així com altres paràmetres que inclouen els temps dels roncs i les fases del son. Per a poder fer una evalució del pacient, el “rellotge” en qüestió s’ha de portar durant 7 dies i 7 nits i només s’ha de treure per al moment de la dutxa.
Tornant al tema de “l’Apnea”, el Doctor Estivill va dir que mai ningú ha mort per “Apnea”, perquè el cervell ens desperta i avisa amb un sotrac que llibera el coll, la gola i els pulmons arribant de nou l’aire per respirar. Però sí que s’ha de tenir en compte que si aquesta “Apnea” perdura en el temps (sense que hom hi hagi posat remei), a la llarga el pacient pot patir un infart i morir, però no pas per l’Apnea, sinó per l’infart. D’aquí la importància de fer un tractament específic.
Va parlar també de la síndrome de les “cames inquietes”, la qual cosa provoca formigeig però que si es camina acostuma a desaparèixer. També de la “sotregada de l’adormit”, el qual dóna cops de peu de forma inconscient. En aquests casos hi ha solució farmacològica.
També va dir que les persones tenen diferents ritmes “cirquedians”, un fet que permetria adequar el horaris laborals en torns diürns o nocturns dels treballadors dels cossos especials com policies, bombers, infermers, etc. Segons l’expert, en els serveis nocturns principalment, hi ha un gran nombre de persones afectades per problemas de salut. Actualment s’està treballant en aquesta problemàtica que inclou el fet de que la producció de “melanina” que ajuda a dormir, es diferent en cada persona. Estudiant els ritmes “cirquediants” es podrien evitar les disfuncions d’aquest rellotge biològic que a la llarga, també incideix en la salut i la qualitat de vida de l’individu. És a partir de l’estudi cirquedià que es pot seleccionar les persones en funció de la seva genètica per adaptar-se millor als horaris nocturns o diürns. De fet, actualmente, segons el Doctor Estivill, s’està treballant en aquest camp.
L’emminent Doctor, a part d’un llarg currículum que inclou el títol de “Somnòleg” acreditat per la ESRS, és Llicenciat en Medicina i Cirurgia per la Universitat de Barcelona i ha treballat com a metge adjunt del Servei de Neuropediatria de l’Hospital de Sant Joan de Déu (1979 – 1985).
A part, ha realitat diversos estatges entre ells al “Centre de Recherches de Biologie du development fetal et neonatal” de l’Hospital Port Royal de París (Servei de Neurofisiologia clínica). També ha col·laborat al “Laboratoire d’exploration functionell du system nerveux” a l’Hospital Sant Vicent de Paul també a França. Als Estats Units, va fer un estage al “Sleep Disorders Center” de l’Hospital de Detroit (USA). És membre de prestigioses associacions internacionals, entre elles l’American Sleep Disordes Association. I és considerat un dels millors especialistes Europeus en els transtorns del son.
Tot aquest bagatge científic, li ha permès alhora la publicació de nombrosos llibres, entre els quals s’han de destacar: Mètodo Estivill (2002), Enseñar a dormir (2008), Pediatria con sentido común (2011), Que no te quiten el sueño (2012), Duermete niño (2014). D’aquest últim, l’especialista n’ha fet una nova edició ampliada que inclou els últims avenços i els nous descobriments per a ensenyar a dormir als infants. Són normes serioses i rigoroses que alhora han estat recomanades per l’Associació de Pediatria i l’Associació Americana de Medicina del Son, i que ja han ajudat a dormir a mil·lions d’infants de tot el món.
Per altra banda, des de l’any 1989, l’especialista és director de la Clínica del Son que porta el seu nom i que està vinculada a “l’Institut Universitari Dexeus” de Barcelona. El seu “mètode” és el fruit de la conjunció dels seus estudis de Neurobiologia i del coneixement dels entorns de la Pediatria, la Neurofisiologia, la Pedagogia i fins i tot la Psicologia.
Finalment, tal com es desprén de les seves pròpies paraules, el seu objectiu és la felicitat dels infants i el benestar dels pares i educadors, a través d’hàbits saludables que propicien el descans reparador del bon dormir i en totes les etapes de la vida.
Cal afegir que el Doctor Eduard Estivill, alhora és una persona especialment afable, que sedueix un públic que necessita orientació. Ja que, qui més qui menys, té al seu entorn alguna persona afectada d’insomni, i de totes les edats que… “ni dormen ni deixen dormir”.
En acabar la seva conferència, el Doctor Estivill va informar que està preparant una sèrie de temes monogràfics per ampliar la informació . Té previst de poder donar una xerrada cada mes amb un programació molt didàctica, com també ha estat aquesta aportació sobre “El Somni i els roncs”. Que ha constituit una prèvia a la jornada de consultes que va atendre el dia següent, amb visites concertades, per reserva anticipada. Per a més informació podeu trucar a Caldea-Inúu d’Escaldes-Engordany al Principat d’Andorra tel. 800 999.
