Han finalitzat les vacances. Com sol ser habitual, setembre marca el final de les mateixes, almenys les d’estiu, per a gairebé tots.¿Heu tornat amb energies renovades? Us haguéssiu quedat per sempre en el seu lloc de vacances? Estàveu desitjant tornar o acabeu d’arribar i ja esteu desitjant tornar a anar-vos?.

Amb la fi de les vacances, tornem a la rutina, l’habitual de sempre i la pròpia d’aquestes dates.

Desfer maletes i recol·locar roba, pensant que de seguida haurem de tornar a treure les jaquetes lleugeres. S’ha acabat el sortir a menjar fora, ara toca cuinar a casa, tornar a reprendre els rígids horaris i aixecar-se al toc del maleït despertador, pensant que tens sort i que molts de nosaltres som uns privilegiat perquè encara conserves la teva feina, però tot i així , el primer dia sempre és dur i la síndrome postvacacional ens pot, encara que en un parell setmanes l’haguem superat.

Ens toca posar-nos al dia i tenim molt a fer; hem de començar a comprar els uniformes per al col·legi dels nens, si és que els porten, les motxilles, recollir els llibres de text etc.

A casa, hem de revisar les nostres maquines de fer fotografies que hem realitzat a les vacances, iniciar aquestes col·leccions que mai continuem, les compres d’última hora a les rebaixes, el gimnàs i les dietes per mitigar els excessos de l’estiu, etc.

La platja i el sol es van acabar, ara comença la rutina. Despertar als matins i tenir en perspectiva que el dia serà fenomenal et farà sentir molt viva. En sortir del llit, pren-te uns minuts per marcar-te petites metes: ser més amable amb un company, menjar una mica millor, ajudar al teu fill amb els deures .Apunta aquestes petites metes en un post-it i enganxa’l a la taula del teu treball. Així sentiràs que més enllà de les obligacions hi ha una fita personal que tu mateixa has triat i que és beneficiosa per a tu. D’aquesta manera, quan tornis a casa veuràs els teus objectius del dia realitzats i respiraràs tranquil. Són les coses petites les que et fan sentir bé i allunyen l’estrès de la teva vida!

Uns minuts diaris ben invertits poden ser temps suficient per aclarir-te. Per exemple, en tornar de la feina, posar la teva sèrie preferida o una pel·lícula pot arrencar un somriure que compensi un dia aclaparador. Fer una ullada a les teves botigues favorites on-line i donar-te un capriici és una altra estratègia per desconnectar de tot allò que et roba la serenitat.

El canvi d’estació suposa tota una revolució. Per mantenir els peus a terra, assegura’t seguir certes pautes. Fer la compra en un moment concret, posar-te una hora per anar a dormir. A l’estiu els horaris havien desaparegut i no hi havia per què despertar d’hora, a quina hora un baixava a la platja o prenia l’aperitiu, a quina hora es sopava i se n’anava a dormir.

L’exercici és la via per la qual deixar anar tot l’estrès acumulat i treure’t un pes de les espatlles. Està demostrat que practicar esport dóna felicitat, i amb l’arribada del fred i la pluja, aconseguir motius per somriure és d’allò més important. Així que poseu-vos les esportives i doneu-vos una volta pel parc etc, per tancar la porta a l’ansietat.

Lluitar contra el nerviosisme és de vegades una batalla dura. La irritabilitat i l’ansietat solen comportar també dificultats per dormir.

Així que hem d’anar preparant-nos, per a l’arribada de la tardor, amb les piles ben carregades, i estar totalment motivats, per al dia a dia.