L’escalada és una molt bona opció per posar-vos en forma, conèixer nova gent i gaudir de la natura. L’únic que deveu tenir en compte és fer-ho sempre acompanyats i, si pot ser, fer-lo al costat d’un professional. Per descomptat cal tenir en compte la seguretat en tot moment.

Els beneficis més destacables d’aquest esport són:

• Millora de la força relativa: això vol dir la força en relació amb el pes corporal. Els músculs que més treballen en aquest esport són els braços, l’esquena i el pit.

• Mobilitat articular: segons avanceu de nivell, les posicions que haureu d’adoptar seran més complicades, devent treballar més a fons la mobilitat articular i la flexibilitat.

• Treball del “core”: la zona dels abdominals i lumbars és primordial en la pràctica de qualsevol disciplina esportiva. I encara és més important en l’escalada ja que són uns dels principals estabilitzadors-

• Millora la concentració: per cada moviment haureu de posar el 100% de la vostra atenció anticipant-vos al moviment posterior. Un errada pot provocar un mal recolzament.

• Component social: creeu una xarxa social d’amics que puguin ensenyar-vos rutes noves, noves parets i nous nivells.

Font: redacció, consejosfitness.com

Per Redacció / AMIC – Tot Sant Cugat