Per  a una vida saludable, l’activitat física ocupa un lloc primordial, sobretot en els nostres dies en què la televisió, l’ordinador i la vida sedentària en general estan fent estralls en els més petits i en el seu pes.

Però caldrà preguntar-se aleshores: quin és l’exercici ideal per als nens?

En principi, caldrà considerar l’edat del nen, òbviament, no és el mateix un petit de 3 anys que un de 12. Serà aleshores necessari adequar el tipus d’exercici amb l’etapa de vida i característiques del menor.

Així, en l’edat preescolar i escolar són preferibles activitats preesportives que procurin un moviment en general, i que estimulin la coordinació, l’equilibri i la motricitat en el nen.

Activitats com el bàsquet, el futbol, l’atletisme o la natació són viables, sempre i quan se les enfoqui des d’un punt de vista lúdic.

Recent a partir de l’adolescència, 14 o 15 anys, el menor podria dedicar-se ja a un entrenament més específic.

A més dels beneficis físics i de desenvolupament, les activitats esportives que impliquen un equip ajuden al petit en un altre aspecte crucial en el seu creixement, a la seva sociabilització i comunicació amb els seus pares.
Font: 

www.vitadelia.com

Per Redacció / AMIC – Tot Sant Cugat