Cames cansades: 7 tips infal·libles per combatre-les

L’estiu passa volant així que no permetis que res t’aturi. I si vols parar que sigui per relaxar-te en una gandula o per prendre unes canyes amb la millor companyia, però el motiu no poden ser les cames cansades. L’excés de líquid en les extremitats fa que les sentim pesades, i fins i tot que ens arribin a fer mal, i aquesta sensació augmenta amb les altes temperatures de l’estiu.

La primera pregunta que ens fem és: per què? Doncs bé existeixen diverses causes, com explica Maribel Corpa, cofundadora de la cadena Temple del Massatge: “pot estar ocasionat per una simple retenció o ser conseqüència d’un problema de salut més greu, com els relacionats amb la circulació, i fins i tot per estar predisposats a causa de la genètica”, revela. L’experta en bellesa i benestar adverteix que hem de consultar a un especialista si sentim les cames inflades, tant com si succeeix en una o en les dues, i de forma continua o intermitent.

Després de conèixer les possibles causes, el pas següent és saber com podem combatre-les. Hi ha remeis senzills com banys d’aigua salada, olis o menjar alguns aliments. Pren nota d’aquests set tips per combatre les cames cansades! 

Submergeix-te a la mar! Els banys de sal (en aigua tèbia) són molt recomanables per a estimular la circulació. L’aigua marina aconsegueix expulsar l’excés de líquids, gràcies al seu procés osmòtic en les cèl·lules.

Dona’t banys de contrast. Activa la circulació en artèries i venes alternant l’aigua freda i l’aigua calenta, un contrast que enforteix les parets dels vasos sanguinis. Combina 3 minuts d’aigua calenta i de 30 – 60 segons d’aigua freda (només cal que hi hagi corrent, no cal que estigui a molt baixa temperatura).

Aposta pels drenants naturals amb una bona alimentació. Les fruites com la pinya (natural) i les verdures de fulla verda (espinacs o rúcula) són molt recomanables per a eliminar les toxines i evitar la retenció de líquids. També ho són els sucs vegetals de llimona i cogombre, el te verd o les infusions de cua de cavall i de julivert.

Massatge amb olis essencials. Els d’aranja, taronja o cua de cavall són molt beneficiosos en la lluita per l’eliminació de cel·lulitis i tenen un gran efecte depuratiu.

Fes exercici físic. El ioga és molt útil per relaxar les articulacions i els músculs. A l’estiu, opta per la natació, un esport molt refrescant amb el qual actives tot el cos.

Cames enlaire! Eleva els genolls uns 30 graus, amb les cames relaxades i sense bloquejar el maluc. Si fas petits girs amb el turmell, estaràs fomentant el bombament sanguini. A més, pots fer-ho al sofà o al llit!

Els tractaments professionals, com el ritual Ayurveda, els massatges de drenatge limfàtic o la reflexologia podal, poden alleujar, fins i tot, els efectes greus a llarg termini.

Et recomanem
Pegats
La proposta més tecnològica ens arriba amb el Legs Tonic, de Talika, el primer pegat electrònic que envia impulsos “anti-aigua”, estimulant la microcirculació. El dispositiu compacte i mòbil es pot utilitzar de peu, assegut o totalment reclinat i garanteix la sensació de cames lleugeres. El seu preu: 99 €.

També en format pegat trobem el Legvass-Transdèrmic, de MartiDerm, que combat la insuficiència venosa de les cames gràcies a la combinació de bioactius vegetals. Com la resta de productes de la línia, millora la micro-circulació i alleuja la sensació de pesadesa. El seu preu: 16,75 € / 14 pegats

Productes en crema
Pel que fa a les fórmules emol·lients, la indústria cosmètica ens presenta algunes propostes molt interessants. Un exemple és Huile Affinante au Gingembre Blanc pour les jambes de Sisley. Aquest oli corporal tonifica les cames, les alleugera i les envolta en un vel nutritiu molt embellidor. El seu preu: 138 €.

Montibello ens ofereix el Descongestive Cool Gel Cream, de la línia corporal Comfortable & Beautiful Legs. Aquesta crema-gel descongestiva proporciona un efecte benestar en les teves cames gràcies al seu efecte fred, mentre que redueix la inflor de les cames i les aranyes vasculars, millorant la microcirculació. El seu preu: 39,85 € / 200ml

També en textura gel, tens el Body Sculpt – Gel Fred Cames Lleugeres, de Skeyndor. La fórmula està enriquida amb extractes vegetals, marins i olis essencials balsàmics amb acció tonificant. El seu preu: 34,75 € / 250ml

Una fórmula cremosa basada en la hieloterapia és el Reductor Drenant Cames efecte gel, de Somatoline Cosmetic®, que utilitza les baixes temperatures per reafirmar els teixits de la pell i combat l’excessiva retenció de líquids. A més, ajuda a cremar greixos i reduir talles. El seu preu: 36,90 €

Les solucions més naturals
D’acord a la seva línia cosmètica, basada en l’ús de plantes medicinals, Arkopharma t’ofereix Venoforte, disponible en ampolles begudes i càpsules. Aquesta fórmula aconsegueix alleujar la sensació de pesadesa de cames i millora la circulació, gràcies a la combinació de la Hamamelis, el Galzeran, la Vinya vermella i el Castanyer d’Índies. El seu preu: 11,90 €.

Aquilea cames lleugeres també es nodreix dels beneficis del Castanyer d’Índies i Galzeran però els combina amb els bioflavonoides, per ajudar a reduir les cames cansades. El seu preu: 18,76 euros / 60 comprimits

Què t’han semblat les propostes? Tria la més adequada per a tu i… a volar!

Per Belleza Activa / AMIC

L'Associaciació de Mitjans d’Informació Comunicació (AMIC) integra més de 200 mitjans de premsa gratuïta impresa i digital.

WhatsAppFacebookTwitterGoogle+EmailPrintPrintFriendlyShare

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

*